Kötü alışkanlıklar konusundaki dersin analizi. “Kötü alışkanlıklar” konulu ders saati
Belirli durumların analizi: Kötü alışkanlıklara “hayır” deyin!
Hedefler: alkolün insan sağlığı ve özellikle ergenler üzerindeki zararlı etkilerini göstermek; insanları yalnızca kötü alışkanlıklardan korumakla kalmayıp aynı zamanda onlarla savaşabilen yeni bir bilim - valeoloji hakkında konuşun; Sağlığı olumsuz yönde etkileyen her türlü ayartmaya karşı kaçınmayı teşvik edin.
Ön hazırlık: Sorunla ilgili bir anket yapmak sağlıklı görüntü hayat.
Anket “Sağlıklı bir yaşam tarzı sorununa karşı tutumum”
Sorunun doğru cevabını bulun ve cevap numarasının üzerini çizin.
1. Alkolün genç bir beden üzerinde ne gibi olumsuz etkileri olduğunu düşünüyorsunuz? - genel olarak zararlı etkiler;
Zihinsel geriliğin gelişimini destekler;
Kronik alkolizmin gelişmesine yol açar;
Yavruları olumsuz etkiler;
Hiçbir zararlı etkisi yoktur;
Bilmiyorum.
2. Alkolün yavrular üzerindeki etkisi hakkında ne biliyorsunuz?
Doğdu ölü çocuk;
Bir çocuk çeşitli şekil bozukluklarıyla doğar; -zihinsel engelli bir çocuğun doğması;
Bilmiyorum;
Normal çocuklar doğar.
3. Alkolün vücudunuz üzerindeki zararlı etkilerini nereden öğrendiniz?
Derslerde;
Televizyonda;
Baskı yoluyla;
Bir psikolog veya doktorla yapılan görüşmelerden.
4. Okulda sizinle birlikte alkolün vücut üzerindeki zararlı etkilerine ilişkin herhangi bir eğitim çalışması yapıldı mı?
Derslerde;
Okul saatleri dışındaki konuşmalar;
Bir doktorla, psikologla görüşme;
Hiçbir çalışma yapılmadı.
5. Öğrencilerin alkol kullanmaması gerektiğini düşünüyor musunuz?
Öyle düşünmüyorum.
6. Hangi içecekler alkollü sayılır?
Limonata;
Gazlı kokteyl;
7. Alkolün tadını ilk ne zaman öğrendiniz?
Okuldan önce; - 1-3. Sınıflarda;
4-6. Sınıflarda;
7. sınıfta;
Denemedim.
8. Şu anda alkollü içki içiyor musunuz?
Kullanmıyorum;
Kullanırım;
Bazen kullanıyorum.
9. Hiç sarhoş hissettiniz mi?
Bunu deneyimlemedim;
Test ettik.
10. Aileniz alkol aldığınızı biliyor mu?
Bilmiyorlar.
11. Anne babanız içki içmenize nasıl tepki veriyor?
Kınamak;
Benimle içiyorlar.
12. Öğretmenler alkol aldığınızı biliyor mu?
Bilmiyorlar;
Tahmin ediyorlar.
13. Öğretmenleriniz alkol almanıza nasıl tepki veriyor?
Kınamak;
Ebeveynler bilgilendirilir.
14. Boş zamanınızı nasıl geçiriyorsunuz?
Bir spor bölümü veya kulübüne üyeyim;
Kitapları oku;
Diskoya gidiyorum;
Sinemaya giderim;
Arkadaşlarla buluşmak;
TV izleme;
Belirli bir aktivite bulunmamaktadır.
15. Alkol kullanan akranlarınızla arkadaşlıklarınıza nasıl bakıyorsunuz?
Olumsuz;
Olumlu olarak;
Benim öyle arkadaşlarım yok.
Sınıf ilerlemesi
1. Konuya giriş.
Sınıf öğretmeni çocukları ders saatinin konusunu yüksek sesle okumaya davet eder.
Sınıf öğretmeni. “Alışkanlık” kelimesini nasıl anlıyorsunuz?
Alışkanlık ikinci doğadır. İnsanlar doğal olarak sadece iyi alışkanlıklar değil aynı zamanda kötü alışkanlıklar da geliştirirler.
Hangi kötü alışkanlıkları biliyorsun? Sağlığınıza zararlı alışkanlıklarınızı söyleyin. (Sigara, uyuşturucu bağımlılığı, sarhoşluk.)
Önceki derslerde sigara içmenin tehlikelerinden bahsetmiştik ama bugün alkolizm hakkında konuşmayı öneriyorum.
Alkolizm hakkında ne biliyorsun?
Dinlemek kısa bilgi Bu sosyal olgunun tarihi hakkında.
Sarhoşluk bir bin yıldan fazla bir süredir var. 1428'de Cenova'dan Rusya'ya “su” getirildi. Ancak etkilerine aşina olduklarında votka ithalatı yasaklandı. Sadece 150 yıl sonra votka Rusya'da yeniden yayılmaya başladı. Korkunç İvan'ın emriyle Moskova'da ilk "çar meyhanesi" açıldı, ancak çar hızla aklını başına topladı ve muhafızları dışında herkesin votka içmesini yasakladı. Peter I yönetiminde votka yeniden halka açık satışa çıkmaya başladı.
2. Konuşma "Alkol nedir?"
Sınıf öğretmeni. Alkol nedir?
Alkol gençler arasında en yaygın uyuşturucudur. Dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları, genç nesli (çocukları, gençleri ve gençleri) bekleyen tehlikeden giderek daha fazla bahsediyor. Küçüklerin alkollü içecek tüketiminde feci bir artıştan bahsediyoruz. Birkaç sayı (bunları tahtaya tablo şeklinde asmak daha iyidir).
ABD - %91 (on altı yaşındakiler).
KANADA - %90 (7-9. sınıflardaki öğrenciler).
Almanya - %1 (8-10 yaş arası çocuklar).
RUSYA - %86 (on yedi yaşındaki çocuklar).
Soru. Alkol uyuşturucu mudur?
Sınıf öğretmeni. 1985 yılında Uluslararası Toplum Sağlık yetkilileri alkolü resmi olarak narkotik bir ilaç olarak tanıdı.
Soru. Çocukların kaç yaşında alkol kullandığı kayıtlara geçmiştir?
Sarhoşluk ve alkolizm gençleşti, anketlerden bazılarının 8-9 yaşlarında şampanya denediğini ve ebeveynlerinin bizzat onlara şampanya ikram ettiğini gördük.
Anketlerde gençler arasında en yaygın uyuşturucunun alkol olduğunu gördük. Çocukların çoğu ebeveynlerinin hiçbir itirazıyla karşılaşmadan evde alkol içmeye başladı. Bu genellikle aile kutlamalarında ve tatillerde olur.
Soru. Neden alkol içmeye başlıyorsun? Hangi noktadan?
Önerilen cevaplar:
Rahatlamak;
Psikolojik stresi hafifletin;
Ebeveynlerle temas yok;
Okulda, evde, sınıf arkadaşlarıyla sorunlar.
İçki içen ebeveynleri olan çocukların alkolü kötüye kullanma olasılığı daha yüksektir. Ailede kronik alkolizm gelişir. Bilim adamları, küçüklerde alkolizmin gelişmesine katkıda bulunan üç önemli faktör belirlediler:
Genel kabul görmüş davranış normlarından sapma, olağandışı duyumların araştırılması;
Akran etkisi;
Ebeveynlerin alkol kullanması veya ebeveyn otoritesine karşı protesto.
Soru. Alkolün kişiliğin parçalanmasına ve bozulmasına yol açtığına neden inanılıyor?
Alkol suça katkıda bulunan önemli bir faktördür. Kişi kabalaşır, öfkelenir, arsızlaşır, asabileşir, saldırganlaşır, cinsel disinhibisyon ve ciddi hafıza bozukluğu ortaya çıkar.
Şu anda göründü yeni tür alkolizm - bira. Modern araştırma Alkolizmin tüm insan organlarını ve dokularını etkilediğini iddia ediyor.
Sınıf öğretmeni. Çoğu zaman hepiniz kendinizi size içki ikram edilen bir durumda buluyorsunuz. Ne yapacaksın? Seçiminiz ne olacak? Ancak bunu şimdi söylemeyeceksin ama oyuncular gibi skeçlerde kaybedeceksin. Şu ya da bu durumdan öğrenmeye çalışalım. Büyük olasılıkla böyle bir şeye katılmayı reddedeceksiniz. Ancak seçiminizi ikna edici bir şekilde gösterebilmelisiniz.
3. Belirli durumların analizi.
Durum 1
Bir genç ve ailesi akrabalarını ziyaret ediyor. Amca ısrarla yeğenini şarabı yudumlamaya davet eder.
Eylemlerinizi gösterin ve gerekçelendirin.
Durum 2
Misha bir sınıf arkadaşının doğum günü partisine geldi. Akranlar zaten orada toplandılar. Doğum günü kızının babası şampanyayı çıkardı ve bardaklara biraz dökmeye başladı. Misha bardağını bıraktı ve dedi ki...
Mişa ne dedi?
Durum 3
Bütün sınıf gece kampa gitti. Oraya vardık, kamp kurduk ve kızlar öğle yemeğini hazırlamaya başladılar. Bir arkadaşı Andrey'e yaklaştı ve ona ceketinin altına gizlenmiş bir şişenin boynunu gösterdi. "Hayır!" dedi Andrey...
Bu cevap insanların benzer isteklerle sizi rahatsız etmesini engellemek için yeterli mi? Başka ne yapacaksan kaybet.
4. Sonuç.
Sınıf öğretmeni. Sağlık her insan için en değerli şeydir. Şu anda, yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine de yardımcı olan bir sağlık bilimi - valeoloji vardır.
Konuyla ilgili ders saati " Kötü alışkanlıklar»,
Amaçlar ve hedefler:
Ergenlerde kötü alışkanlıkların önlenmesi;
Sağlıklı bir yaşam tarzı ihtiyacını teşvik etmek.
Ders saati açıklaması
Sınıf öğretmeni: Arkadaşlar, bugünkü kötü alışkanlıklar sohbetimize ünlü düşünürlerin, bilim adamlarının ve filozofların açıklamalarını analiz ederek başlamak istiyorum. Onları dinleyin ve aşağıdaki ünlü aforizmaları nasıl anladığınızı açıklayın:
İnsan yaşamının ikinci yarısının tamamı genellikle yalnızca ilk yarıda biriken alışkanlıklardan oluşur. (F.M. Dostoyevski)
Koşullar nedeniyle ruhun dengesi bozulduğunda, mümkün olan en kısa sürede sakinliğinizi yeniden sağlayın ve çok uzun süre depresif bir ruh halinde kalmayın, aksi takdirde size yardımcı olacak hiçbir şey yapılamaz. Uyumu yeniden sağlama alışkanlığı sizi geliştirecektir. (Marcus Aurelius)
Alışkanlık ikinci doğadır. (Marcus Tullius Cicero)
Alışkanlık aptalların zihnidir. (Büyük Frederik)
Alışkanlıklar görevleri zevklere, zevkleri göreve dönüştürür. (E.A. Sevrus (Vorokhov)
Bu ikinci doğa olan alışkanlığın, çoğu insan için tek doğası olduğu ortaya çıkıyor. (R. Rolland)
(Öğretmen çocukların akıl yürütmelerini dinler)
1. “Görünmez” alışkanlıklar hakkında
Sınıf öğretmeni: Aynen Gençlik Birçoğumuz sözde "zararsız" kötü alışkanlıklardan etkileniyoruz: gizlice girme, yalan söyleme, ağlamaklılık, unutkanlık, kumar (kartlar ve benzeri) eğilimi. Masa oyunları). Bu aşamada yaş gelişimi Kalem emmek, kağıtlara amaçsızca çizim yapmak, kafayı, kulağı, burnu kaşımak vb. alışkanlıklar ortaya çıkabilir.
Dünyayı anlama arzusu ve bazen yetersiz yaşam koşulları ve ebeveynlerin çocuklarına ilgisizliği, sokakta amaçsızca vakit geçirme "yürüme" alışkanlığının gelişmesine yol açar. Ve bu serseriliğe doğru atılan ilk adımdır. Yetişkinler tarafından cinsel tacize uğrama, sokak suçlarına karışma ve küçük holiganlığa maruz kalma riskiyle en fazla karşı karşıya olanlar, serserilikle meşgul olan genç gençlerdir.
Aşağıdaki kötü alışkanlık kategorileri, "yetişkinler gibi olma" arzusuyla ilişkili alışkanlıkları içerir. Bu hobiler, örneğin sağlık açısından zaten daha ciddi sonuçlara yol açabilir: cep telefonları için hobiler (CMC, oyunlar, melodiler), aksiyon filmi veya pop kahramanlarının harici taklidi, Japon animasyonuna sağlıksız ilgi, gençlik hareketlerinin taklidi (spor, müzik) , sosyo-politik yönelim ) vb. Aynı dönemde bazı gençler seks hakkında konuşmaya, erotik dergi ve videolar izlemeye ve kendi bedenleri üzerinde çeşitli "deneylere" ilgi duymaya başlarlar. Bu ilgi kötü bir alışkanlığa dönüşebilir.
Bu durumda, önleyici çalışma sürecine uzmanların (doktorlar, psikologlar veya avukatlar) "dahil edilmesi" zaten gereklidir. Gençler bazen modern bir marka cep telefonuna sahip olma arzusunun onları dolandırıcılar tarafından soyulma riskine maruz bıraktığını anlamıyorlar. Cep telefonunu cebinizde taşımak, uzun süre konuşmak ya da müzik dinlemek sizi etkileyebilir. zihinsel durum büyüyen genç vücut. Duvarları boyama hobisi vandalizmden başka bir şey değildir ve bu zaten gençler (veya ebeveynleri) için idari veya cezai sorumluluk gerektirir.
Yeni sorunlardan biri modern toplum kumar bağımlılığıdır ve bilgisayar bağımlılığı. Bu, bilgisayar oyunlarına, İnternet teknolojilerine ve slot makinelerine olan tutkudur.
Kumar bağımlılığı – hobi mi yoksa hastalık mı? Psikiyatristler kumar bağımlılığının tedavi edilebileceğini ancak bağımlılıkla erken aşamada mücadele edilmesi gerektiğini söylüyor. Doktorlar hastalığın bilgisayar oyunlarına patolojik bağlanma ile başladığına inanıyor. Oyun etkileşimdir. Ve kiminle olduğu önemli değil - insanlarla, bir bilgisayarla veya kendinizle. Herhangi bir bağımlılık, bir kişinin kim olduğunu, ne olduğunu unuttuğu, tamamen "kaybettiği", "kendini unuttuğu" belirli bir sürece dahil olduğu bir etkileşim bağımlılığıdır, çünkü oyunda her şeyden önce öyledir. , bu oyunun tüm kurallarını dikkate alan bir “oyuncu”. Ya da belki bir genç gerçeklikten kaçıyor? Çoğu zaman, oyunun hayali dünyası bir genci ergenlik dünyasından daha fazla çeker. Kendi kendine yeten, kendini gerçekleştiren, benzersiz bir insan olmak korkutucu ve bazen tamamen imkansız olduğundan, genç kendini unutmak, kaybolmak ve kural haline gelmek için oyuna "kaçar".
Egzersiz yapmak
1. Verilen gerçeklere ve sonuçlara katılıyor musunuz?
2. Kumar bağımlısına psikolojik çıkmazdan kurtulması için seçeneklerinizi sunun.
2. Bilgisayar bağımlılığı sorunları
Sınıf öğretmeni: Bilgisayar bağımlılığı (diğerleri gibi) gerçeklikten kaçmanın bir biçimidir. Temel olarak, bilgisayar bağımlılığı durumu bir gencin uyumunu bozar, onu hayattan uzaklaştırır ve öyle ki oyun dışında başka ilgi alanı kalmaz. Çocuk artık onsuz yaşayamaz. Baskın hale geliyor, dolayısıyla bilgisayar bağımlılığının kendine özgü bir uyuşturucu bağımlılığı türü olduğunu söyleyebiliriz. Bilgisayar oyunlarına aşırı tutku, Güncel problemlerüçüncü binyılın başı. Bir genç, kendisinin artık baş edemeyeceği bir çekicilik geliştirir. Davranışı, çeşitli durumlara uygunsuz tepkilerle karakterize edilir. yaşam durumlarıçünkü gerçek dünya tuşlara basılarak kontrol edilemez. Sinirlilik, saldırganlık, dürtüsellik, yorgunluk, diğer eğlenceye geçememe, başkalarına karşı hayali bir üstünlük hissi ortaya çıkar, uyku bozulur ve herhangi biriyle iletişim kurma arzusu ortadan kalkar. Genel gelişme böyle bir çocuk yavaşlar. Bir genç bağımlıysa bilgisayar oyunları, o zaman, kural olarak, bilgisayarda geçirilen zamanı kontrol edemez (bunu azaltacağına, programdan çıkacağına söz verir, ancak bunu yapamaz), yalan söyler, faaliyet türünü gizler, bilgisayarın rolünü abartır. Kendi hayatı. Bilgisayar başında "oturma" planlarına bir şey veya birisi müdahale ettiğinde kendini depresif ve kaygılı hissediyor, çoğu zaman sanal faaliyetlere dalıyor, bilgisayardan uzakta oluyor, örneğin oyunun bir sonraki aşamasına nasıl geçeceğini düşünüyor, acı çekiyor gerçek hayatta geri alınan önemli şeyler için. Bir genç, bilgisayarı sorunlardan kaçmak veya gerçek hayatta yetersizlik duygularından kaçınmak için bir yol olarak kullanır.
Bilgisayar bağımlılığının başlangıcını belirleyen ana kriterler şunlardır:
Mantıksız heyecan veya uyuşukluk, sık ve keskin ruh hali, kayıtsız depresif durumdan coşkulu bir şekilde yükselmeye, eleştirilere, yorumlara, tavsiyelere acı verici ve yetersiz tepkiye, ebeveynlere, eski arkadaşlara karşı artan muhalefete, önemli duygusal yabancılaşmaya kadar değişir;
Hafızanın bozulması, dikkat;
Akademik performansın azalması, sistematik devamsızlık;
Daha önce iletişimin sınırlandırılması önemli insanlar: akrabalar, arkadaşlar, sevilen biri, sosyal çevrede önemli bir değişiklik, şüpheli temaslar, telefon görüşmeleri, toplantılar;
Daha önce ilgi çekici olan aktivitelere katılmayı reddetme, hobilerden vazgeçme, favori aktiviteler;
Evden değerli eşyaların veya paranın kaybolması, başkasına ait eşyaların ortaya çıkması, çocuğun mali borçları;
Ortaya çıkan beceriklilik, aldatma;
Daha önce karakteristik olmayan düzensizlik, özensizlik;
Depresyon, korku, kaygı saldırıları.
Bilgisayar gerçekten çok çeşitli görevleri yerine getirir: müzik çalmak, film ve TV kanalı programlarını oynatmak, metinsel gelişmeleri kaydetmek, metinleri, grafik nesneleri ve animasyonları görüntülemek, telefon ve hesap makinesi işlevlerini yerine getirmek, küresel ağları inceleme ve elektronik oyunlara katılma fırsatı vb. gösterme ve sağlama. çocuk maruz kalıyor yeni Dünya Onu gerçek dünyadan “bağlantısını kesen”, kendine “değiştiren” sayısız olasılık ve ilgi alanı. Yeni bilgiye doyma arzusuyla baş edememe psikolojik yetersizliği bilgisayar bağımlılığıdır. Bilgisayar bağımlılığından kaynaklanan istekler başlangıçta olumlu yönlere sahip olsa da bu tür bağımlılıklar kişiliğin bozulmasına, ayrışmasına neden olur. sosyal durum, kişinin kendi "Ben" inin kaybı, psikolojik sağlığın bozulması, iç uyaranların uyarılması, saldırganlığın ortaya çıkışı, izolasyon.
Bir genç oyundan şu şekilde etkilenir:
Kendisi dışında kimsenin erişemeyeceği kendi (özel) dünyasına sahip olmak;
Sorumluluk eksikliği;
Süreçlerin gerçekçiliği ve çevredeki dünyadan tamamen soyutlanma;
Tekrarlanan denemelerle herhangi bir hatayı düzeltme yeteneği;
Neye yol açabileceğine bakılmaksızın, oyun içinde (herhangi bir) kararı bağımsız olarak verme yeteneği.
Bilgisayarların yeteneklerini göz ardı etmenin bir anlamı yok, gerektiği gibi kullanılmalı ve bilgisayar oyunları biçimindeki eğlence, gerçek dünyadaki gerçek aktif eylemlerle birleştirilmelidir.
Egzersiz yapmak
Yeni bir tür “oyun etkinliği” tehlikesine ilişkin aşağıdaki nedenleri ekleyin veya çürütün:
1. Bazı çocuklar ve ergenler bilgisayar odalarını ziyaret etmeye başladıkları andan itibaren hızla bilgisayar bağımlılığı geliştirirler ve bağımlılıklarını giderecek fon bulma sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Oyunlar için para ebeveynlerden dileniyor, gasp ediliyor, gasp ediliyor, mümkün olan her yolla kazanılıyor, bu da okulda ve sosyal uyumsuzlukta bir faktör haline geliyor ve ailede ve okulda çok sayıda çatışmaya yol açıyor. Çocukların bir kısmı için bu genellikle ilk kasıtlı hırsızlık ve gasp deneyimini tetikliyorsa, diğer kısmı için bu, borç bağımlılığına düşme gibi zor bir deneyimdir. Salonların etrafında kendi kuralları ve kanunları olan belli bir toplum oluşuyor. Başka amaçlarla harcanan veya ödünç alınan parayı harcayan çocuk, bazen cezalandırılma korkusuyla serseriliğe düşer.
2. Ergenlik döneminde vücudun özellikle savunmasız olduğu unutulmamalıdır. Bilgisayar başında geçirilen kontrolsüz zaman, aşırı parlak görsel bilgi ve çocuğun oyuna yüksek duygusal katılımı aşırı heyecana yol açar. gergin sistem gelişen kişiliğin bedensel ve ruhsal sağlığına mutlak zarar verir. Ve sonuç, entelektüel aktivitede artan yorgunluk, parlaklık ve bilgisayara erişilebilirlik açısından yetersiz bilgileri algılama yeteneğinin bozulması ve gerçek hayata olan ilginin kaybıdır.
3. Çocuk para için oynama deneyimini (eşli oyun veya takım müsabakası) bu salonlarda kazandığından, gençler arasında kumar eğilimi geliştirme riski gerçekten yüksektir.
(Erkeklerin dinledikleri hakkındaki düşünceleri)
3. Olumsuz etki gencin vücudunda sigara içmek
Sınıf öğretmeni: Sigara içmenin tehlikeleri hakkında çok şey söylendi. Ancak bilim adamlarının ve doktorların bu zararlı alışkanlığın yayılmasından kaynaklanan endişeleri artıyor, çünkü önemli sayıda insan hala sigaranın sağlığa zararlı olduğunu düşünmüyor.
Yetişkinler gibi olma, "herkes gibi" olma arzusu, genci sigara içme yoluna iter. Ne yazık ki günümüzde sigara içme konusundaki konuşmalar sadece beşinci sınıftaki erkek çocuklar için değil kızlar için de oldukça alakalı. Sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki konuşmalar, 5. sınıfta ders saatlerine davet edilen tıp uzmanlarının spesifik gerçekleri ve uyarılarıyla desteklenmelidir. Bazen çocukların hayatlarında ilk sigara içen yetişkinler kendi ebeveynleri veya yakın akrabaları olabileceğinden, konuşma veli-öğretmen toplantılarında devam etmelidir.
Sigara içmek çaba harcamadan bırakılabilecek zararsız bir aktivite değildir. Bu gerçek bir uyuşturucu bağımlılığıdır ve çoğu kişi bunu ciddiye almadığı için daha da tehlikelidir.
Nikotin bitki kökenli en tehlikeli zehirlerden biridir. Nikotine batırılmış bir cam çubuğu gagalarına getirirseniz kuşlar (serçeler, güvercinler) ölür. Bir tavşan 1/4 damla nikotinden, bir köpek ise 1/2 damla nikotinden ölür. İnsanlar için öldürücü nikotin dozu 50 ila 100 mg veya 2-3 damladır.
Bu, her gün 20-25 sigara içtikten sonra kana giren dozdur (bir sigara yaklaşık 6-8 mg nikotin içerir, bunun 3-4 mg'ı kana girer).
Doz tek seferde değil, yavaş yavaş verildiği için sigara içen ölmez. Ayrıca nikotinin bir kısmı tütünün içerdiği diğer bir zehir olan formaldehiti nötralize eder. Sigara içen bir kişi 30 yıl boyunca yaklaşık 20.000 sigara veya 160 kg tütün içer ve ortalama 800 g nikotin emer. Küçük, öldürücü olmayan nikotin dozlarının sistematik olarak emilmesi, sigara içme alışkanlığına, bağımlılığına neden olur.
Nikotin insan vücudunda meydana gelen metabolik süreçlere dahil edilir ve gerekli hale gelir.
Ancak sigara içmeyen bir kişinin önemli miktarda nikotini tek dozda alması durumunda ölüm meydana gelebilir. Bu tür vakalar gözlendi Farklı ülkeler. Ünlü bilim adamı - farmakolog N.P. Krafkov'un tanımladığı ölüm genç adam Hayatında ilk kez büyük bir puro içtikten sonra.
Dumanlı odalarda yaşayan çocuklar giderek daha fazla solunum yolu hastalıklarına yakalanıyor. Yaşamın ilk yılında, sigara içen ebeveynlerin çocuklarında bronşit ve zatürre görülme sıklığı artar ve ciddi hastalıklara yakalanma riski artar. Tütün dumanı, büyüyen bir çocuk için önemli olan güneşin ultraviyole ışınlarını bloke eder, metabolizmayı etkiler, şekerin emilimini bozar ve C vitaminini yok eder, çocuk için gerekli büyüme döneminde. 5-9 yaşlarında çocuğun akciğer fonksiyonu bozulur. Bunun sonucunda dayanıklılık ve stres gerektiren fiziksel aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinde azalma olur. 1820 ailede yaşayan 2 binin üzerinde çocuğu inceleyen Profesör S.M. Gavalov, sigara içen ailelerde çocukların, özellikle de erken yaşta, sıklıkla akut zatürre ve solunum yolu hastalıkları yaşadığını buldu. Sigara içmeyen ailelerde çocuklar neredeyse sağlıklıydı.
Birçok bilim adamı, nikotin ve tütün dumanındaki kuru parçacıkların birçok hastalığın gelişimine katkıda bulunduğunu buldu. alerjik hastalıklarçocuklarda ve nasıl küçük çocuk, tütün dumanı vücuduna daha fazla zarar verir.
Gençler arasında sigara içmek öncelikle sinirleri ve sinirleri etkiler. kardiyovasküler sistemler. 12-15 yaşlarındayken zaten nefes darlığından şikayetçi oluyorlar. fiziksel aktivite.
Sigara içmek okul çocuklarının akademik performansını olumsuz etkiler. Sigara içenlerin daha fazla olduğu sınıflarda başarısız olanların sayısı artıyor.
Okul çocukları arasında sigara içmek fiziksel ve zihinsel gelişimlerini yavaşlatır. zihinsel gelişim. Sigara içmenin zayıflattığı sağlık durumu, beğeninize göre bir meslek seçmenize ve başarıya ulaşmanıza izin vermez.
Sigara içmek ve okula gitmek uyumsuzdur. Okul yılları Bunlar hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyüme yıllarıdır. Vücudun tüm stresle başa çıkabilmesi için çok fazla güce ihtiyacı vardır.
Egzersiz yapmak
1. Sigara içmenin gençler üzerindeki zararlı zararları hakkında daha fazla bilgi verin veya bu metinde verilenleri çürütün.
2. Sizce günümüzde sigarayla nasıl mücadele edilebilir?
DERS SAATİ “KÖTÜ ALIŞKANLIKLARA HAYIR DEYİN!”
(vaka çalışması analizi)
AMAÇ: Alkolün insan sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini göstermek
ve özellikle bir genç; yeni bilim - valeoloji hakkında konuşun,
Bu sadece insanları zararlılardan korumak için tasarlanmamıştır.
alışkanlıklar ama aynı zamanda onlarla savaşabilme yeteneği; katkı yapmak
Sağlığı olumsuz yönde etkileyen her türlü ayartmaya karşı kaçınmayı teşvik etmek.
Ön hazırlık: Sağlıklı bir yaşam tarzı sorunu üzerine bir anket yapılması.
ANKET
“Sağlıklı bir yaşam tarzı sorununa karşı tutumum”
Alkolün genç bir beden üzerinde ne gibi olumsuz etkileri olduğunu düşünüyorsunuz?
-genel olarak zararlı etki - (11 kişi)
- Zihinsel gelişimi destekler. geri kalmışlık - 6 kişi.
- kronik gelişimine yol açar alkolizm - 3 kişi.
- yavruları olumsuz etkiler -
- zararlı etkisi yoktur -
-Bilmiyorum-
2. Alkolün yavrular üzerindeki etkisi hakkında ne biliyorsunuz?
-Ölü doğan bir çocuk doğar -6 kişi.
- bir çocuk farklı özelliklerle doğar deformiteler - 6 kişi.
- zihinsel engelli bir çocuk doğar - 8 kişi.
- Bilmiyorum -
- normal çocuklar doğar - 1 kişi.
3. Alkolün vücudunuz üzerindeki zararlı etkilerini nereden öğrendiniz?
- derslerde - 6 kişi.
- evde - 5 kişi.
- televizyonda -7 kişi.
- baskı yoluyla -
- doktor konuşmalarından - 3 kişi.
4. Okulda sizinle birlikte alkolün vücut üzerindeki zararlı etkilerine ilişkin herhangi bir eğitim çalışması yapıldı mı?
- derslerde - 4 kişi.
- Okul saatleri dışında yapılan konuşmalar (ders saati) - 9 kişi.
- bir doktorla görüşme - 3 kişi.
- hiçbir çalışma yapılmadı -
5. Öğrencilerin alkol kullanmaması gerektiğini düşünüyor musunuz?
- Sanırım -15 kişi.
- Öyle düşünmüyorum -
6. Hangi içecekler alkollü sayılır?
- bira -15 saat.
- kvas -6 kişi.
- limonata -
-gazlı kokteyl -2 kişi.
- kefir - 2 kişi.
7. Alkolün tadını ilk ne zaman öğrendiniz?
-okuldan önce - 5 kişi.
- 1-3. Sınıflarda - 1 kişi.
- 4-6 - 2. sınıflarda
- 7. sınıfta -3
- denemedim -4
8. Şu anda alkollü içki içiyor musunuz?
- -11 kullanmıyorum
- -4 kullanıyorum
-Bazen kullanıyorum-
9. Hiç sarhoş hissettiniz mi?
- deneyimlemedim -11
- deneyimli -4
10. Aileniz alkol aldığınızı biliyor mu?
- biliyorum -2
- bilmiyorum -13
11. Ebeveynler nasıl tepki veriyor?
- olamaz -7
-kınamak -5
- benimle iç -2
12.Öğretmenler biliyor mu?
-Bilmek -
- bilmiyorum -13
- tahmin et -2
13. Alkol içtiğiniz gerçeğine öğretmenler nasıl tepki veriyor?
- olamaz -9
-kınamak -3
- ebeveynleri bilgilendirin -3
14. Boş zamanınızı nasıl geçiriyorsunuz?
- Bir spor bölümü veya kulübünde yer alıyorum - 9
- kitap oku - 9
- Diskolara giderim -
- Sinemaya giderim -
-arkadaşlarla buluşmak -10
- belirli bir faaliyet yok -
15. Alkol kullanan akranlarınızla arkadaşlıklarınıza nasıl bakıyorsunuz?
- negatif -8
- pozitif - 6
- Öyle arkadaşlarım yok -2
DERS SAATİNİN İLERLEMESİ.
Konuya giriş.
“Alışkanlık” kelimesini nasıl anlıyorsunuz?
Alışkanlık ikinci doğadır. İnsanlar doğal olarak sadece iyi alışkanlıklar değil aynı zamanda kötü alışkanlıklar da geliştirirler.
Hangi kötü alışkanlıkları biliyorsun? Sağlığınıza zarar veren alışkanlıklar nelerdir? (Sigara, uyuşturucu bağımlılığı, içki)
Doktor Tatyana Nikolaevna ile sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki konuşmayı dinlediniz, bugün alkolizm hakkında konuşmayı öneriyorum.
- Alkolizm hakkında ne biliyorsun?
Bu sosyal olgunun tarihi hakkında kısa bir bilgi dinleyin.
Sarhoşluk bir bin yıldan fazla bir süredir var. 1428'de Cenova'dan Rusya'ya “su” getirildi. Ancak etkilerine aşina olduklarında votka ithalatı yasaklandı. Sadece 150 yıl sonra votka Rusya'da yeniden yayılmaya başladı. Korkunç İvan'ın emriyle Moskova'da ilk "çar meyhanesi" açıldı, ancak çar hızla aklını başına topladı ve muhafızları dışında herkesin votka içmesini yasakladı. Büyük Peter döneminde votka yeniden halka açık satışa çıkmaya başladı.
Konuşma “Alkol nedir?”
Alkol gençler arasında en yaygın uyuşturucudur. Dünyanın dört bir yanındaki bilim adamları, genç nesli bekleyen tehlikeden, yani çocuklardan giderek daha fazla bahsediyor. Gençler, gençler.
Küçüklerin alkollü içecek tüketiminde feci bir artıştan bahsediyoruz. Bazı sayılar (tahtadaki tablo)
ABD - %91 (16 yaşındakiler)
KANADA -90% (7-9. Sınıf öğrencileri)
Almanya -%1 (8-10 yaş arası çocuklar)
RUSYA -%86 (17 yaşındakiler)
SORU. Alkol uyuşturucu mudur?
ÖĞRETMEN, 1985 yılında Uluslararası Halk Sağlığı Derneği alkolü resmi olarak narkotik bir ilaç olarak tanıdı.
SORU. Çocukların kaç yaşında alkol kullandığı kayıtlara geçmiştir?
İçki ve alkolizm gençleşti, anketlerden bazılarının (5 kişi) okuldan önce şampanya ve birayı denediği, 4 kişinin zaten sarhoşluk hissi yaşadığı ve 15 kişiden sadece üçünün hiçbir şey denemediği açıkça görülüyor.
SORU. Siz (veya arkadaşlarınız, tanıdıklarınız) neden alkol içmeye başlıyorsunuz? Ne amaçla?
(öğrencilerin cevapları - rahatlamak, ebeveynlerle iletişim kurmamak, okulda, evde, sınıf arkadaşlarıyla sorunlar)
SORU. Alkolün kişiliğin parçalanmasına ve bozulmasına yol açtığına neden inanılıyor?
Alkol suça katkıda bulunan önemli bir faktördür. Kişi kaba, arsız, asabi ve saldırgan hale gelir. Şu anda yeni bir alkolizm türü ortaya çıktı - bira içmek. Modern araştırmalar alkolizmin tüm insan organlarını ve dokularını etkilediğini iddia ediyor.
Çoğu zaman hepiniz kendinizi size içki ikram edilen bir durumda buluyorsunuz. Ne yapacaksın? Seçiminiz ne olacak? Şimdi çeşitli durumları oynayalım. Şu ya da bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışalım.
ÖZEL DURUMLARIN ANALİZİ.
Durum 1. Bir genç ve ailesi akrabalarını ziyaret ediyor. Amca ısrarla yeğenini şarabı yudumlamaya davet eder.
Eylemlerinizi gösterin ve gerekçelendirin.
Durum 2. Misha bir sınıf arkadaşının doğum günü partisine geldi. Akranlar zaten orada toplandılar. Doğum günü kızının babası şampanyayı çıkardı ve bardaklara biraz dökmeye başladı. Misha bardağını bıraktı ve dedi ki...
Mişa ne dedi?
Durum 3. Bütün sınıf gece boyunca kampa gitti. Oraya vardık, kamp kurduk ve kızlar öğle yemeğini hazırlamaya başladılar. Bir arkadaşı Andrey'e yaklaştı ve ona ceketinin altına gizlenmiş bir şişenin boynunu gösterdi. "HAYIR!" - dedi Andrey
Bu cevap insanların benzer isteklerle sizi rahatsız etmesini engellemek için yeterli mi? Başka ne yapacaksan kaybet.
ÇÖZÜM.
Sağlık her insan için en değerli şeydir. Şu anda, yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine de yardımcı olan bir sağlık bilimi - valeoloji vardır.
Bir kişinin kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi çoğu zaman büyük cesaret gerektirir. Gerçek cesaret, kaybettiğinizi önceden bildiğiniz halde yine de işe koyulmanız ve dünyadaki her şeye rağmen sonuna kadar gitmenizdir. Nadiren kazanırsınız ama yine de kazanırsınız. Sanırım bugün “hayır!” kelimesini zamanında nasıl söyleyebileceğinize ikna oldunuz. Sizin için önemli olan ve elbette "hayır!" kelimesi gibi sorunları çözebilir. Hem büyük hem de küçük olabilirler ancak istenirse her zaman çözülebilirler.
Tomsk
Şehir yarışması
"En iyi önleyici ders"
Ders saati
"BİR EJDERHA NASIL YENİLİR"
VEYA
BU KÖTÜ ALIŞKANLIKTAN UZAK DURUN!”
Tomsk 2015
“BİR EJDERHA NASIL YENİLİR VEYA KÖTÜ BİR ALIŞKANLIKTAN UZAK DURUN!”
Okulumuzda lise öğrencileri arasında yapılan bir anket, çoğu okul çocuğunun sigarayla ilk tanışmasının çoğunlukla 13-14 yaşlarında gerçekleştiğini ve ankete katılanların% 96'sının alkollü içeceklerle ilk deneyimini zaten yaşadığını gösterdi. Bu nedenle ilk deneyim tehlikesi ortaya çıkmadan önce istikrarlı bir ortam oluşturmak çok önemlidir. olumsuz tutum sarhoş edici maddelerin kullanımına. Bu, sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımının erken önlenmesiyle kolaylaştırılır. Önerilen derste çocuklar gerçek hayattaki durumları canlandırırlar ve ihtiyaç ortaya çıktığında bu onların bunu yapmalarına yardımcı olacaktır. doğru seçim.
Bu durumda bireysel yaş ve psikolojik özelliklerÇocuklarda aktif aktiviteler için motivasyon sağlayan olumlu bir duygusal ton yaratılır. bilişsel aktivite.
Metodolojik gelişim ders saati kötü alışkanlıkların önlenmesi haftasının bir parçası olarak kullanılabilir ve orta okul spor salonları, ıslah okulları, yetimhaneler, temelli kurumlar ek eğitim. Bu ders eğitim kurslarının bir parçası olarak yapılabilir " Dünya", "CAN GÜVENLİĞİ TEMELLERİ".
Ders türü: Ders saati
Sınıf: 8. sınıf
Etkinliğin Şekli: Oyun didaktiğinin unsurlarıyla konuşma ve proje aktiviteleri.
Hedefler: Kötü alışkanlıklar hakkındaki bilgilerin güncellenmesi için koşullar yaratmak, alkole, uyuşturucu bağımlılığına, sigaraya karşı olumsuz tutumu teşvik etmek; Sağlıklı bir yaşam tarzı ihtiyacını geliştirin.
Görevler:
- eğitici: kötü alışkanlıklar hakkındaki bilgiyi genişletmek; toplumdaki öncelikli davranışınızı seçin:
Ben sağlıklı bir yaşam tarzından yanayım.
Kötü alışkanlıklarla mücadele ediyorum.
Ben sağlıklı bir ülke ve milletten yanayım.
proje faaliyeti becerilerinin oluşumunu teşvik etmek.
- geliştirme: materyali sistemleştirme yeteneğinin gelişimini teşvik etmek; ana şeyi vurgulayın, genelleyin ve sonuç çıkarın; bilişsel aktivite geliştirmek ve Yaratıcı beceriler; bir grupta etkileşimde bulunmak; Derste edinilen bilgileri tartışmada uygular.
- eğitici: kötü alışkanlıklara ve fiziksel sağlığın değerine karşı olumsuz bir tutum aşılamak için koşullar sağlamak.
Ekipman: bilgisayar, SmartBoart etkileşimli tahta, kağıt, Test formları (öğrenci sayısına göre), çalışma notları: problem durumlarını içeren kartlar (diyaloglar), kitapçık oluşturmak için boşluklar.
Tasarım: Çinli bilge Lao Tzu'nun şu sözünü içeren poster: "Başkasını yenebilen güçlüdür, kendini yenen gerçekten güçlüdür."
Etkinlik süresi: 40 dk
Planlanan sonuçlar:
Kişisel:
Kendilerine bakma ve Benliklerini koruma becerilerini, “Hayır” diyebilme becerilerini geliştirmeleri gerektiğinin farkına varırlar.
Bilişsel:
Karşılaştırma, analiz, neden-sonuç ilişkileri kurma ve akıl yürütme gibi mantıksal eylemlerde ustalaşın.
Düzenleyici:
Ders dışı etkinliklerin amaç ve hedeflerini kabul etme ve sürdürme becerisinde ustalaşırlar ve bunların uygulanmasının yollarını ararlar.
Öğretmenle birlikte bir sınıf problemini bulun ve formüle edin.
Muhatabı dinler ve farklı bakış açılarının var olma olasılığını ve herkesin kendine ait olma, kendi fikrini ifade etme ve kendi bakış açısını ve olaylara ilişkin değerlendirmesini tartışma hakkını kabul ederek bir diyalog yürütürler.
İletişimsel:
Grup halinde çalışırken işbirliği yapın.
Düşüncelerini yeterli bütünlük ve doğrulukla ifade edin.
Eğitim teknolojileri eğitimde kullanılır:
BİT'ler etkinlik için bilgi ve metodolojik destek oluşturmak için kullanılır; Bilgi görselleştirmesi için gösterim materyalleri geliştirirken, materyali inceleme süresini azaltırken.
Kişisel odaklı teknolojiler, her çocuğa bireysel bir yaklaşım bulmamıza, onun için öğrenmede rahatlık ve başarı için gerekli koşulları yaratmamıza olanak tanır.
Oyun teknolojileri, çocuğun oyun yoluyla gerekli bilgileri edinmesine ve gerekli becerileri kazanmasına yardımcı olur.
Teknoloji yaratıcı aktiviteÇocukların yaratıcı aktivitesini arttırmak için kullanılır.
Teknoloji araştırma faaliyetleriÇocukların gözlem, mantık geliştirmelerine, hedef seçme ve görev belirleme, deney ve gözlem yapma, elde edilen sonuçları analiz etme ve işleme konusunda daha fazla bağımsızlık geliştirmelerine olanak tanır.
Proje yöntemleri teknolojisi. Bu yöntem geliştirmeye dayalıdır. bilişsel ilgileröğrenciler, bilgilerini bağımsız olarak yapılandırma, bilgi alanında gezinme, geliştirme becerisi kritik düşünce, iletişim ve sunum becerilerinin oluşumu.
Medya ürünü:
Ortam: Sunum oluşturmak için SMARTNotebook etkileşimli beyaz tahta yazılımı, Paint grafik düzenleyicisi, Microsoft Word metin düzenleyicisi, Notebook programı, WindowsMedia ses programı.
Görsel sunum Eğitim materyali.
Sunum çerçeveleri arasındaki ilişkinin şeması: moddaki slayt zinciri yazılım SMARTNotebook sunumları oluşturmak için etkileşimli beyaz tahta. Geçiş okunu kullanarak slayttan slayta geçin. Slaytlardaki bilgiler bir öncekinden sonra açılır. 4,5,6,9 numaralı slaytlarda ses dosyasına bir bağlantı bulunmaktadır.
Bir medya ürününün yapısı. Çerçevelerin içeriği:
1. Başlık sayfası.
2. Dersin havasını ayarlayın.
3. Ders saati konusunun formülasyonu, hedef belirleme.
4. Bilgi bloğu (Uyuşturucu bağımlılığı). Ses dosyası.
5. Bilgi bloğu (Alkolizm). Ses dosyası.
6. Bilgi bloğu (Sigara İçme). Ses dosyası.
7. Bilgi testi. Bir görevi tamamlayarak etkileşimli beyaz tahta modunda çalışmak.
8. Küme oluşturma. Bir görevi tamamlayarak etkileşimli beyaz tahta modunda çalışmak.
9. "Direnebilir misin?" testini yapın.
10. Test sonuçları. Ses dosyası.
11. Sınıf arkadaşlarına tavsiyeler. Bir görevi tamamlayarak etkileşimli beyaz tahta modunda çalışmak.
12. Komik problemleri çözmek. Refleks. Görev No.1.
13. Görev No. 2.
14. Görev No.3.
15. Dersin özeti.
Çerçeve değişikliği: bir tıklamayla gerçekleşir.
Bir medya ürününü kullanmanın fizibilitesi:
Materyalin eş zamanlı sunumu ve berraklığı nedeniyle malzemenin asimilasyon verimliliğinin arttırılması.
Öğrencilerin kavramsal, görsel ve figüratif düşünme, organizasyon ve yürütme becerilerinin geliştirilmesi, bilişsel görevlerde ve sorunlu konularda belirlenen sorunlara ilişkin anlamlı araştırmalar yapılması.
Öğrenci çalışmasına bireysel bir yaklaşımın etkinliği.
Öğrencilerde estetik zevkin geliştirilmesi.
Yoğunlaştırma Eğitim süreci.
Sınıf planı
I. Açılış konuşması.
II. “Kötü alışkanlıklar hakkında” bilgi bloğu.
1. Uyuşturucu bağımlılığı.
2. Alkolizm.
3. Sigara içmek.
V. Sorunlu durumlar. “Hayır diyebilmek.”
VI. Son söz.
VII. Özetleme (yansıtma).
Sınıf ilerlemesi
Başlangıçta öğrenciler gruplar halinde otururlar. 3 grup.
I. Açılış konuşması
Sınıf öğretmeni: Şimdi size bir soru soracağım. Lütfen bunu uygunsuz ve çocukça bir şey olarak algılamayın.
Üç başlı bir ejderhayla karşılaşırsanız ne yapardınız? Çocuklar kaçacaklarını, ejderhaya kum atacaklarını, onu vuracaklarını vs. söylediler.
Ancak mutlu bir şekilde doğrudan bu ejderhanın ağzına tırmanan insanlar olduğunu hayal edin - yalnızca çıtırtı, korkunç canavarın insan hayatlarını nasıl ezdiğinin sesine değer. Bazı insanlar ejderhanın ağzından atlayabileceklerini düşünürler ancak güçlerini abarttıkları ve ölecekleri ortaya çıkar. Ve işte bu canavarın portresi. Her kafanın kendi adı vardır (okur):
- Uyuşturucu bağımlılığı.
- Sigara içmek.
- Alkol.
Sizce bugünün ders saati neye ayrılacak? Ne hakkında konuşacağız? Peki sana neden bir ejderhayla karşılaştığını hayal etmeni önerdim?
Öğrenciler: Kötü alışkanlıklar vb.
Sınıf öğretmeni: Evet. Haklısın, kötü alışkanlıklardan bahsedeceğiz. Bugün sınıfta kendiniz için hangi hedefleri belirlerdiniz?
Öğrenciler: Amaçları ve hedefleri formüle edin (kendileri için):
Amaç nasıl ejderhanın ağzına düşmemek (kötü alışkanlıklara yenik düşmemek)?
Görevler:
- kötü alışkanlıkların özelliklerini öğrenmek,
Sonuçlar
- nasıl direnilir;
-arkadaşlara ne gibi tavsiyeler verileceği vb.
Ve bugünün ders saatinin şöyle adlandırılmasını öneriyorum: "Ejderhayı nasıl yenebilirim veya kötü bir alışkanlığa nasıl direnebilirim?"
Ders saatimizin epigrafı büyük Çin bilgesinin sözleri olacak.
II. Bilgi bloğu “Kötü alışkanlıklar hakkında”
“Uyuşturucu bağımlılığı”, “Alkolizm”, “Sigara içmek” sadece kötü değil, aynı zamanda çok tehlikeli alışkanlıklardır. Mani, kişinin sürekli olarak tek bir şeyi düşünmesi sonucu ortaya çıkan bir akıl hastalığıdır.
Bağımlılık
1. Uyuşturucular çok ciddi bir zehirdir, onlara alıştıktan sonra onlarsız yaşayamayacak ve mümkün olduğu kadar çabuk ölmek için çok para ödeyecek ahmaklar için tasarlanmıştır. Uyuşturucular burundan çekilir, tütsülenir, enjekte edilir, hap şeklinde alınır. Anında kan dolaşımına girerler. Uyuşturucu bağımlılığı, zehirleriyle güçlü ve hızlı bir şekilde etki eder - kelimenin tam anlamıyla bir kişinin uyuşturucu bağımlısı olabileceği ilk andan itibaren! Bir kişi halüsinasyonlar ve kabuslar yaşar. Bir uyuşturucu bağımlısı uyuşturucu uğruna her türlü suçu işlemeye hazırdır. Uyuşturucu bağımlılarının üç seçeneği vardır: Hapishane, akıl hastanesi, ölüm.
Alkolizm
2. Bir diğer kötü alışkanlık ise sarhoşluktur. Sarhoşluk çok hızlı bir şekilde maniye - alkolizme dönüşür. Alkol en yaygın uyuşturucudur ve her yıl yüzlerce insanı öldürmektedir. Bu da zehirdir, herkesin işini bozar iç organlar. Sarhoş bir adam iğrenç bir görüntüdür.
Ancak alkolik başkalarının görüşlerine kayıtsız kalır, insani görünümünü kaybeder ve kötü alışkanlığının kölesi olur. Sadece sarhoşlar değil, aynı zamanda onlara yakın olanlar da alkolizmden muzdariptir: anneler, eşler, çocuklar. Sarhoşluk nedeniyle çok sayıda suç işleniyor, birçok aile yıkılıyor, kaderler bozuluyor.
Sigara içmek
3. Sigara içmek, adı nikotin olan bir uyuşturucuya bağımlılıktır. Toksisitesi bakımından nikotin, ölümcül bir zehir olan hidrosiyanik asite eşittir. Bilim insanları sigara içen birinin ömrünü 6 yıl kısalttığını hesapladı. Tüm organlar insan vücudu tütünden muzdarip. Tütün 1200'den fazla toksik madde içerir. Sigaranın 25 hastalığa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara içenlerin hafızası zayıftır, fiziksel sağlıkları zayıftır, ruhları dengesizdir, yavaş düşünürler ve işitme duyuları zayıftır. Görünüşte bile sigara içenler sigara içmeyenlerden farklıdır: ciltleri daha hızlı kurur, sesleri boğuklaşır ve dişleri sararır.
Sigara içmeyenler sigaradan muzdariptir. Sigaranın içindeki zararlı maddelerin yarısı sigara içen kişi tarafından dışarı atılarak havayı zehirler. Çevresindekiler de bu havayı solumak zorunda kalıyor ve pasif içici oluyorlar.
III. İnteraktif sohbet “İnsanları ejderhanın ağzına iten şey nedir? »
Sınıf öğretmeni. Bunlar ejderhanın üç başıdır. Biri diğerinden daha korkutucu!
- Kelimenin tam anlamıyla bir anda hangi kötü alışkanlığın ortaya çıkabileceğini hatırlayalım mı? (Bağımlılık.)
- Hangi kötü alışkanlık 25 hastalığa neden olur? (Sigara içmek.)
- Hangi kötü alışkanlıklar insanı zehirler ve vücudunu mahveder? (uyuşturucu bağımlılığı, sigara, alkolizm.)
- Ne kötü alışkanlıklar masum eğlenceyle başlar, yoksulluk, hastalık ve ölümle biter. (uyuşturucu bağımlılığı, sigara, alkolizm.
Sınıf öğretmeni. Yüz bin yıl önce kötü alışkanlıklara kapılan insanlar vardı. Ve korkunç ejderhanın ağzında iz bırakmadan kayboldular. Ancak muhteşem zamanlarÇoktan Gitmiş. Pencerenin dışında 21. yüzyıl var ve etrafta pek çok ilginç şey var: spor, sinema, müzik, doğa, kitaplar, inanç ve inançlar. İyi arkadaşlar. Ancak bu üç başlı canavar, yabani otlarla kaplı kirli bir çorak arazide bir yerde oturuyor ve bir sonraki kurbanını bekliyor.
Sizce insanlar neden bu ejderhanın ağzına düşüyor? Neden kötü alışkanlıkların kölesi oluyorlar?
Çocuklardan örnek yanıtlar:
- Meraktan, her şeyi deneme ve deneyimleme arzusundan etkilenirler.
- Anne babaları da aynı alışkanlıkların kölesiydi ve çocuklarını da bu alışkanlıkların içine sürüklediler.
- İletişim için - eğer tüm şirket bunu yaparsa, o zaman siz de korkmazsınız.
- Modern, havalı ve güçlü görünmek.
- Zaten bir yetişkin olduğunuzu ve sağlığınız konusunda istediğinizi yapabileceğinizi göstermek.
- Hiçbir şeyle ilgilenmedikleri için hiçbir şey için çabalamazlar.
- Sadece zayıf karakter; kötü bir arkadaşlığa düşerler ve bu işe karışırlar.
- Aksiyon filmlerinin, reklamların kahramanlarını taklit etmek istiyorlar - orada herkes sigara içiyor ve içki içiyor.
Her kötü alışkanlığın nedenleri tahtaya kısaca yazılıyor.
Sınıf öğretmeni. Evet, bilim insanları insanların kötü alışkanlıklara yönelmesinin nedenlerini tam olarak şu şekilde sıraladı: merak, ebeveyn etkisi, stresten kurtulma, zayıf karakter, reklam, sinema ve televizyondaki güzel karakterleri taklit etme isteği. Ejderhanın ağzına düşmekten nasıl kaçınabilirsin? Sonuçta çoğu insan sigara içmiyor, içki içmiyor veya uyuşturucu kullanmıyor. Direnmek için ne yapmanız gerekiyor?
Çocuklardan örnek yanıtlar:
- Spor yapmalısın, müzik yapmalısın, dans etmelisin - ilginç bir şey.
- Kendinize saygı duymanız için bir konuda başarıya ulaşmanız gerekir.
- Sadece kendinize saygı duymanız, insanlık onurunuza değer vermeniz gerekiyor.
- Kendi fikrinize sahip olmanız ve kötü etkilere kapılmamanız gerekir.
- Size kötü bir şey denemeniz teklif edildiğinde reddedebilmeniz gerekir.
- Arkadaşlarınızı seçmeniz, yalnızca güvendiğiniz kişilerle iletişim kurmanız gerekir.
IV. "Direnebilir misin?" testi
Sınıf öğretmeni. Umarım hiçbiriniz üç başlı ejderhanın ağzına düşmeyecek ve korkunç "çılgınlığın" bir başka kurbanı olmayacaksınız. Bu kötü alışkanlıklara karşı savaşabileceğinizi ve onların saldırılarına direnebileceğinizi düşünüyor musunuz? Şimdi gücünüzü değerlendirmenize yardımcı olacak bir test yapacağız. Önünüzde kağıt parçaları var. 10 soruyu cevaplamanız gerekecek. 1'den 10'a kadar olan sayıları yukarıdan aşağıya yazın. Sana sorular soracağım. Her soruya “evet” veya “hayır” şeklinde yanıt verilmesi gerekmektedir. Dürüstçe cevap vermelisin, aksi takdirde kendin hakkında hiçbir şey öğrenemezsin:
Öğretmen soruları okur. Çocuklar her maddenin yanına “evet” veya “hayır” yazar.
1. Risk almayı sever misiniz?
2. Alkollü içecekleri veya enerji içeceklerini denediniz mi?
3. Hiç sigara içmeyi denemek istediniz mi?
4. Aktif bir yaşam tarzı mı sürdürüyorsunuz?
5. Arkadaşlarınız size dersleri atlamanızı teklif etse kabul eder misiniz?
6. Hatalarınızı tekrarlamamayı biliyor musunuz?
7. Sokakta bir yabancı size bir kutu pahalı çikolata teklif etse kabul eder miydiniz?
8. Arkadaşlarınız sizi dışarı çıkmaya davet ediyor ama henüz ödevinizi yapmadınız. Reddedebilir misin?
9. Kötü bir ruh halindesiniz. Arkadaşlar size "sihirli" hapların yardımıyla rahatlamanızı teklif ediyor. Onların ikna edilmesine boyun eğecek misiniz?
10. Taklit etmek mi istediniz? ekran kahramanları?
Şimdi sorulara kaç kez “evet” cevabı verdiğinizi sayın. Bu tür her cevap için 5 puan alırsınız, dolayısıyla elde edilen sayıyı 5 ile çarpın. Ne elde ettiniz?
0-20 puan - arzularınızı nasıl yöneteceğinizi biliyorsunuz. Tüm insanlar gibi siz de eğlenmeyi seviyorsunuz. Ancak doğru zamanda, zevk uğruna alınan zevkin zarar verebileceğini ve planlarınıza müdahale edebileceğini anlayabilirsiniz. Birisi size bir tür saçmalığa "şımarmanızı" teklif ederse, kolayca reddedeceğiniz ortaya çıktı. Seni ne pahasına olursa olsun satın almak o kadar kolay değil. Önünüzde gerçek zevklerle dolu ilginç bir hayat var.
20-40 puan – “zevk alanınız” çoğu zaman sizi hayal kırıklığına uğratır. Arzularınızı daha iyi yönetmek isteyebilirsiniz ancak bu her zaman işe yaramaz. İrade eksikliği. Görünüşe göre çok zaman harcıyorsun. Anında zevk almak için çabalıyorsunuz. Bu nedenle gelecekte pek çok hoş şeyi kaybedebilirsiniz. Size "biraz heyecan" teklif ederlerse kabul edebilirsiniz. Ne yazık ki çoğu uyuşturucu bağımlısı tam olarak böyle başladı. Dikkatli olmanızı öneririz; şüpheli zevkin bedeli çok pahalı olabilir.
40-50 puan - dedikleri gibi çıplak ellerinizle alınabilirsiniz. Kelimenin tam anlamıyla her türlü zevki almakla yükümlüsünüz. Her türlü "yüksek" için kendinizi bir piç için köleliğe vermeye hazır olacaksınız. Senin gibi çok fazla zayıf yok. Başın belada.
V. Sorunlu durumlar. “Hayır diyebilmek”
Sınıf öğretmeni. Zaten ejderhanın ağzına düşmüş olanlar asla çıkamayabilir. Oraya varmaktan nasıl kaçınacağımız hakkında konuşalım. Psikologlar en iyi şeyin "hayır" demeyi öğrenmek olduğunu söylüyor. Sınıf arkadaşlarınızın içinde bulunduğu durumları değerlendirmenizi öneririm. Hepsi can sıkıcı teklifleri farklı şekillerde reddetmeyi başardılar. Belki bunu daha da başarılı bir şekilde yapabilirsiniz? (Bu aşamayı gerçekleştirmek için öğrenciler dört durumdan birini seçerler: “Alkol”, “Uyuşturucu bağımlılığı”, “Sigara içmek”). Her gruptan birisinin sigarayı, alkolü veya uyuşturucuyu denemeyi teklif ettiği ve sizin kibar ama kesin bir şekilde reddetmeniz gereken bir durumu simüle etmeleri istenir. (Her grup kendi diyaloğunu sunar ve ardından öğrencilerin her duruma ilişkin görüşleri dinlenir.)
“Votkayla arkadaş olmak sağlığınızı bozar” adlı diyaloğu dinleyin.
(İsim) şüpheli teklifle bu şekilde mücadele etmeyi başardı. Onun davranışını onaylıyor musun? Benzer bir durumda ne söylersiniz?
Çocuklar açıkça konuşuyor.
İkinci diyaloğa “Dikkat – uyuşturucu bağımlılığına dikkat!” adını verdik.
2 öğrenci tahtaya gelir ve bir diyaloğu okur veya canlandırır.
Bana öyle geliyor ki (isim) doğru davrandı. Benzer durumlarla karşılaştınız mı? Bu tür tekliflere yanıt olarak ne söylersiniz?
Çocuklar açıkça konuşuyor.
Ve son olarak “Sigara şeker değildir!” adlı üçüncü diyalog.
2 öğrenci tahtaya gelir ve bir diyaloğu okur veya canlandırır.
Aslında herkes benzer bir durumdaydı. (İsim) sizce doğru davrandı mı? Onun yerinde nasıl davranırdın?
Çocuklar açıkça konuşuyor.
Arkadaşlar çoğu kötü alışkanlık çoğu zaman bunun gibi masum telkinlerle başlar. Hayali arkadaşlar eğlence kisvesi altında zayıf iradeli insanları ejderhanın ağzına sürüklerler. Bu durumda durumu doğru değerlendirip kesin ve kararlı bir “hayır” demek çok önemlidir. Kendilerini savunmayı başaran ve iknaya boyun eğmeyen adamlara çok sevindim. İstemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlandığınızda veya yalvardığınızda “hayır” diyebilme yeteneği her zaman işinize yarayacaktır. Sınıf arkadaşlarımıza ve okuldaki tüm çocuklara ne gibi tavsiyeler verebileceğimizi birlikte düşünelim. Bunu düşünün ve iki tavsiyeyi formüle edin: Ejderhayı yenmek ve kötü bir alışkanlıktan kaçınmak için yapmanız gerekenler.
Öğrencilerden biri her grubun paylaştığı tavsiyeleri slayta yazıyor. Böylece sonuç, öğrencilere yönelik bir tür Not oldu: "Kötü bir alışkanlığa nasıl direnilir?"
Bir yazıcıda “Not” u yazdırın.
Sınıf öğretmeni: Görüyorsunuz, birlikte okul öğrencileri için bir tür not derledik. Bunu temel alıp okulumuzun öğrencileri için 8B'den ipuçları içeren renkli bir kitapçığı nasıl oluşturacağımı düşünmeyi öneriyorum, böylece hiçbiri ejderhanın ağzına düşmez.
Sınıf öğretmeni: Şimdi mantığınızın ne kadar gelişmiş olduğunu ve başarılı matematikçiler olup olmadığınızı görelim.
Problemleri çözmek. Komik.
VI. Son söz
Sınıf öğretmeni. Bugün insanı öldüren kötü alışkanlıklardan bahsettik.
Kötü alışkanlıkların kölesi olmamak için geliştirdiğimiz ipuçlarına uymanız gerekiyor:
- sıkılma, hoşuna giden bir şey bul;
- dünyayı ve ilginç insanları tanıyın;
- Hiçbir durumda alkol veya uyuşturucu denemeyin.
Eğer kötü bir alışkanlığa kapılırsanız, tüm gücünüzle ondan kurtulmaya çalışın. Ve eğer başarırsan gerçek bir kahramansın. Ya da ders saatimizin özdeyişini hatırlayalım: “Başkasını yenebilen güçlüdür, kendini yenen gerçekten güçlüdür.”
VII. Özetleme (yansıtma)
Sınıf öğretmeni.
Öğrencilerden tahtaya yerleştirilen ve başları kötü alışkanlıkları simgeleyen ejderhanın başlarını koparmaları istenir.
Bildiri
İlk diyalog. “Votkayla arkadaş olmak sağlığınızı bozuyor”
Öğrenci 1. Yirmiyi sürün, çocuklar votka için koşuyor, 23 Şubat'ı kutlamamız gerekiyor.
Öğrenci 2. Yirmiliğim yok!
Öğrenci 1. Peki, senin için ödünç alacağım, sonra geri ödeyeceksin.
Öğrenci 2. Hayır, bir kuralım var: asla ödünç alma.
Öğrenci 1. Tamam, madem çok fakirsin, seni tedavi edeceğiz.
Öğrenci 2. Ben fakir değilim. Sadece içmek istemiyorum.
Öğrenci 1. O halde oturun ve biraz arkadaş olun.
Öğrenci 2. İçmek ya da toplulukta oturmak istemiyorum.
Öğrenci 1. Peki takımdan ayrılıyor musun?
Öğrenci 2. Hayır, sadece ilgilenmiyorum.
İkinci diyalog. “Dikkat - uyuşturucu bağımlılığına dikkat!”
Öğrenci 1. Çok çok uzaklara uçmak ister misiniz? Sana bir tekerlek (tablet) verebilirim. Tüm sorunlarınızı anında unutacaksınız.
Öğrenci 2. Hayır, sorunlarımı tekerlekler olmadan da halledebilirim.
Öğrenci 1. Ronaldo bile tekerlekleri yuttu!
Öğrenci 2. Bırakın yutsun, ben ondan sonra her şeyi tekrarlayacak bir papağan değilim!
Öğrenci1. Böylece bir vızıltı alacaksınız!
Öğrenci 2. Vızıltı olmadan da iyiyim.
Öğrenci 1. Hayatta her şeyin yaşanması gerektiğine inanıyorum!
Öğrenci 2. Sanmıyorum.
Öğrenci 1. Çarkı deneyen herkes pişmanlık duymaz.
Öğrenci 2. Denemediğim için pişman değilim.
Üçüncü diyalog. “Sigara şeker değildir!”
Öğrenci 1. Bugün bir bahiste bir paket Marlboro kazandım. Sigara içecek misin?
Öğrenci 2. Hayır, sigara içmiyorum.
Öğrenci 1. Artık herkes sigara içiyor! İyi değil misin?
Öğrenci 2. Yani hiç hoş değil.
Öğrenci 1. Ah, sağlığına dikkat ediyorsun, etraftaki herkesin hasta olmasını istiyorsun ve tek sağlıklı olan sensin. Evet?
İleri geri
Dikkat! Slayt önizlemeleri yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve sunumun tüm özelliklerini temsil etmeyebilir. Bu çalışmayla ilgileniyorsanız, lütfen tam sürümünü indirin.
Hedefler:
- çocuklarda kötü alışkanlıkların oluşumunun önlenmesine yardımcı olmak;
- ergenlerde kişiliklerini etkileme yolları olarak kötü alışkanlıkların bilinçli olarak reddedilmesinin gelişimi;
- Öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzı ihtiyacının ve sağlıklarının sorumluluğunun oluşması.
Hazırlık çalışmaları: Bir hafta önceden öğrencilere bir ders saati ve "Hayır Deyin!" konulu bir resim yarışması hakkında duyuru yapın.
Teçhizat: sunum, bildiriler, kırmızı ve yeşil renkli sayfalar.
Sınıf ilerlemesi
Ana bölüm. Beyler, hepiniz biliyorsunuz ki modern toplumdaki her insanın en önemli ihtiyacı sağlığı, sağlığı ve ruh halini, yüksek performansı ve yaratıcı uzun ömürlülüğü güçlendirmek ve sürdürmektir.
Soru: Sağlığımızı hangi faktörlerin etkilediğini düşünüyorsunuz? (Çocukların cevapları)
Bu ihtiyacı karşılamanın en etkili ve erişilebilir yollarından biri sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmektir.
Alışkanlık, hatalarımızdan ziyade her gün tekrarladığımız ve ders aldığımız bir şeydir.
Alışkanlıklar zararlı, kötü, mantıksız ve bazen de tehlikeli olabilir. İlk alışkanlıklar kökenlerini çocukluktan alır. Hayatımızdaki en tatsız şeyin kötü alışkanlıklar olduğunu biliyoruz. Kötü olduklarını ve çoğu zaman kendimiz hakkında hiçbir şey yapamadığımızı - buna alıştık!
Kötü alışkanlık nedir? ( adamlar “kötü alışkanlık” kavramını veriyorlar)
Kötü alışkanlık, otomatik olarak birçok kez tekrarlanan ve bu davranışın kamu yararı, başkalarının ya da kötü alışkanlığın esareti altına giren kişinin sağlığı açısından zararlı olduğu bir eylemdir.
Kötü alışkanlıklar yararsız veya tamamen zararlı olabilir. Bu tür otomatik eylemler iradenin zayıflığından kaynaklanmaktadır. Bir kişi ilerici bir eylemde bulunma iradesini gösteremezse, o zaman alışkanlığın etkisi altına girer ve bu da onu eski rutine, alışılmış eyleme döndürür.
Alışılmış bir eylem bir alışkanlıktır. Ancak bir yanda güzel, faydalı alışkanlıklar ve görgü, diğer yanda kötü ya da zararlı alışkanlıklar vardır.
Yararlı alışkanlıkları şöyle sıralayabiliriz:
- gözlemlemek günlük rejim,
- sabahları egzersiz yapın,
- yemeden önce ellerinizi yıkayın,
- tüm eşyalarını yerli yerine koy,
- her gün dişlerini fırçala
- doğru yemek vb.
Rejimin doğru uygulanması, alternatif fiziksel aktivite ve dinlenme gereklidir. Performansı artırır, kişiyi disipline eder, sağlığını güçlendirir.
Kötü bir alışkanlık bir hastalık veya patolojik bir bağımlılık olarak düşünülebilir. Ancak kötü alışkanlıkların yanı sıra, hastalık sayılmayacak, sinir sisteminin dengesizliği sonucu ortaya çıkan, faydasız davranışlar da vardır.
Kötü alışkanlıklar şunları içerir:
İşte hayatımıza müdahale eden ve bazen çatışmalara neden olan kötü alışkanlıkların küçük bir listesi.
Bunlardan bazılarını karakterize edelim.
Alkolizm– en yaygın kötü alışkanlık, sıklıkla ciddi bir hastalığa dönüşür; alkole (etil alkol) acı veren bir bağımlılık, ona zihinsel ve fiziksel bağımlılık ve olumsuz sonuçlara rağmen sistematik alkollü içecek tüketimi ile karakterize edilir.
Soru: Sarhoşluk neden zararlıdır? (Çocukların cevapları: beyin üzerinde zararlı bir etkisi vardır; konuşma belirsiz ve anlaşılmaz hale gelir; düzensiz yürüyüş; büyük dozda alkol aldıktan sonra uyanan kişi yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk, iştahsızlık, ağız kuruluğu ve artan susuzluk yaşar; performansın düşmesi vb.) Sarhoşluk araba kazalarına, suçlara ve endüstriyel kazalara yol açar.
Bağımlılık– İlaç maddelerinin kullanımından kaynaklanan kronik ilerleyici (hastalığın semptomlarının giderek artması) hastalık.
Farklı ilaçlar farklı bağımlılıklara neden olur. Bazı uyuşturucular psikolojik olarak oldukça bağımlılık yapıcıdır ancak fiziksel olarak bağımlılık yaratmaz. Diğerleri ise tam tersine güçlü fiziksel bağımlılığa neden olur. Birçok ilaç hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılığa neden olur.
Olumlu bağlanma - hoş bir etki elde etmek için ilaç almak (öfori, neşe hissi, artan ruh hali) ile olumsuz bağlanma - gerginlikten ve kötü sağlıktan kurtulmak için ilaç almak arasında bir ayrım vardır. Fiziksel bağımlılık, sürekli uyuşturucu kullanımına ara verildiğinde (sözde yoksunluk sendromu, yoksunluk) ağrılı ve hatta acı verici duyumlar, acı verici bir durum anlamına gelir. Bu hisler, uyuşturucu kullanımına devam edilerek geçici olarak giderilebilir.
Sigara içmek- vücudu, süblimasyonları ve ardından akciğerlerde ve solunum yollarında emilme yoluyla içerdikleri aktif maddelerle doyurmak için, solunan hava akışında yanan, esas olarak bitki kökenli ilaç dumanının solunması.
Soru. İnsanlar neden sigara içmeyi dener? (Çocukların cevapları: arkadaşlık için yetişkinler gibi görünmek istiyorlar, vb.)
Oyun bağımlılığı, video oyunları ve bilgisayar oyunlarına yönelik takıntılı bir tutkunun yanı sıra kumar bağımlılığıyla da ortaya çıkan, psikolojik bağımlılığın iddia edilen bir biçimidir - kumar bağımlılığının patolojik bir eğilimi, bir kişinin hayatına hükmeden ve yol açan, kumar oynamaya sık sık tekrarlanan katılım bölümlerinden oluşur. sosyal, mesleki, maddi ve aile değerlerinin azalmasına neden olan böyle bir kişi, bu alanlardaki sorumluluklarına gereken özeni göstermez.
Televizyon bağımlılığı. Televizyon, insanın kendinden kaçıp yanılsamalar dünyasına kaçmasının en yaygın yolu haline geldi. Hemen hemen her modern insanın hayatına girmiş ve hayatında tanıdık bir yol arkadaşı haline gelmiştir.
İstatistiklere göre her insan günde ortalama 3 saatini televizyon karşısında geçiriyor. Bu, boş zamanının yaklaşık yarısını ve herkesin hayatının yaklaşık 9 yılını temsil ediyor.
İnternet bağımlılığı zihinsel bir bozukluktur, internete bağlanmak için takıntılı bir istek ve zamanla internetten acı verici bir şekilde ayrılamamaktır. İnternet bağımlılığı yaygın olarak tartışılan bir konudur ancak durumu hala resmi olmayan düzeydedir.
İnternet bağımlılığının başlıca 6 türü şunlardır:
1. Takıntılı internette gezinmek - World Wide Web'de bilgi aramak için sonsuz seyahat.
2. Sanal iletişim ve sanal buluşma bağımlılığı - büyük miktarda yazışma, sohbetlere sürekli katılım, web forumları, internette tanıdık ve arkadaşların fazlalığı.
3. Oyun bağımlılığı - ağ üzerinden bilgisayar oyunları oynamaya yönelik takıntılı bir tutku.
4. Takıntılı finansal ihtiyaç – çevrimiçi oynamak kumar, çevrimiçi mağazalarda gereksiz satın almalar veya çevrimiçi açık artırmalara sürekli katılım.
5. İnternet üzerinden film izleme bağımlılığı, hemen hemen her film veya programın internet üzerinden izlenebilmesi nedeniyle hastanın tüm gününü durmadan ekran karşısında geçirebilmesi.
6. Siber seks bağımlılığı: Porno sitelerini ziyaret etme ve siber seks yapma konusunda takıntılı bir çekim.
Soru: Herhangi bir bağımlılığınız var mı: televizyon, internet, oyun? (çocukların cevapları)
Tırnak yeme alışkanlığı. Bilim, insanların tırnaklarını yemelerine neyin sebep olduğunu hâlâ bilmiyor. Her ne kadar insanların tırnaklarını neden ısırdıklarını açıklamaya çalışan birçok teori olsa da: düşünceli olmaktan gerginliğe kadar. En yaygın teorilerden biri tırnak yeme alışkanlığının stresten kaynaklandığıdır. Rahatlamak için çiğniyorlar, daha iyi düşünmelerine yardımcı olmak için çiğniyorlar, gergin olduklarında çiğniyorlar.
Teknomanya. Daha yeni ve daha gelişmiş modeller satın almak için mevcut telefonları, bilgisayarları, televizyonları ve ev aletlerini sürekli güncelleme arzusu. Sürekli yeni telefon modelleri satın alma ihtiyacı alışılmadık bir durum değil. Kural olarak, bu birkaç yeni işlev, güncellenmiş menü tasarımı vb. ile doğrulanır. Aynı durum diğer teknolojiler için de geçerlidir. Bu bağımlılık aynı zamanda istenilen şeyi satın almanın maddi ya da başka bir imkânının olmaması durumunda depresyona ve sinir bozukluklarına yol açan bir hastalık haline gelmiştir.
Soru: Hangi kötü alışkanlıklarınız var ve onlarla nasıl savaşıyorsunuz? ( sırayla kötü alışkanlıklarının isimlerini söyleyin)
Önemli olan bu alışkanlığın nedenlerini bulmaya çalışmaktır.
Zaten kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye karar verdiyseniz, hiçbir durumda kendinize taviz vermeyin.
Kötü alışkanlıklarla mücadele etmek neredeyse her insanın yapması gereken bir şeydir (ne yazık ki hepimiz kusurluyuz). Verimsiz davranış kalıplarından kurtulmanın temel ilkelerini özetleyelim.
Kendini vazgeçir
- Kendini motive et
- Kendinizi organize edin
- Başkalarını sizi organize etmeye motive edin (kendinize bir “çoban” bulun)
Başkalarını devre dışı bırakın
- veya bunu hiçbir yerde yapmaması ve asla yapmaması için onu tamamen uzaklaştırın,
- böylece senin yakınında bir şey yapmasın.
Aynı zamanda, yabancıları sütten kesmek başka, sevdiklerinizi sütten kesmek başka, çocuklarınızı sütten kesmek anne babanızı sütten kesmekten farklıdır.
Sonuçta insan sağlığı hayati bir değerdir; birbiriyle bağlantılı birçok bileşenden oluşur. Sağlığınızı korumak için ne mümkün, ne mümkün değil?
Pratik kısım.İyi ve kötü alışkanlıklarınızı kağıt parçalarına yazın. İyi alışkanlıklar yeşil kağıtlara, kötü alışkanlıklar ise kırmızı kağıtlara yazılmalıdır.
Daha sonra kötü alışkanlıklara sahip çarşafları buruşturup çöpe atın.
Alışkanlıklardan kurtulmanın ilk adımını bu şekilde atmış oluyoruz.
Bugün bir insanın hangi kötü alışkanlıklara sahip olduğunu ve bunlarla nasıl baş edebileceğimizi öğrendik. Kötü alışkanlıklara dikkat edin; bunlar genellikle olumsuz sonuçlara yol açar veya ciddi hastalıkların habercisidir.
Sonuç olarak beyler, size sağlıklı bir yaşam tarzı planı vermek istiyorum.
Bu sağlık planına uymaya çalışın, gençliğinizi ve güzelliğinizi uzun yıllar koruyun. Her insan sağlığına dikkat etmelidir. Sonuçta kimse seninle senden daha iyi ilgilenemez.
Yükleniyor...
