Seks hormonlarının normalleşmesi için halk ilaçları. Hormonal arka plan nasıl normalleştirilir? Kadınlarda hormonal arka plan nedeniyle rahatsız

Çörek otu yağı yaygın olarak kullanılmaktadır. kocakarı ilacıçeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için tonik etkisi gergin sistem vücudun günlük strese daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olur, zihinsel aktiviteyi uyarır.

Diğer faydalı özelliklerÇörek Otu yağı:

uyarır sindirim sistemi, mikroflorasının normalleşmesi ve nefesin tazelenmesi nedeniyle mide ve bağırsaklardaki fermantasyon süreçlerinin önlenmesi.

Detoks etkisi - toksinleri vücuttan uzaklaştırır, bağırsakların kendi kendini temizleme sürecini uyarır;

normalleştirir hormonal arka plan kadın ve erkek hastaların tedavisinde başarıyla kullanılan;

Artan esansiyel yağ asitleri içeriği nedeniyle lipit metabolizması süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, karaciğerin yağlı dejenerasyonunu önler; çörek otu yağı, kardiyovasküler sistem patolojilerinin iyi bir şekilde önlenmesidir;

Balgam çıkarma süreçlerini uyarmak için soğuk algınlığı için kullanılır.

Çörek otu yağı nasıl alınır? Yemeklerden önce veya sonra 1 çay kaşığı alınmalıdır. Terapötik etkisini arttırmak için yemeklerden önce, yemeklerden sonra yağ sindiriminde sorun yaşayan kişiler tarafından aç karnına alınmalıdır.

Çörek otu yağı hormonlarla aynı anda alınabilir mi? Yağ hormon tedavisi ile birleştirilebilir, asıl mesele hormonları yağ ile aynı anda kullanmamaktır. Bu fonları alma arasındaki mola en az 3 saat olmalıdır.

Keten tohumu yağı ile hormonal arka planın restorasyonu

Keten, fitoöstrojen miktarı açısından bitkiler arasında şampiyondur, tohumları, geleneksel olarak hormonal seviyeleri düzeltmek için kullanılan soyadan daha fazla bu maddeler içerir. Keten tohumu ve yağı, kadın vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan östrojen benzeri bir etkiye sahip bir fitohormon olan lignin içerir.

Menopozun olumsuz belirtilerini düzeltmek için ve bu dönemde kadının sağlığını iyileştirmek için keten tohumu bir ay boyunca günde iki kez 2 yemek kaşığı bol su ile alınması önerilir. Bir hafta içinde sıcak basmaları çok daha zayıflayacak, sinirlilik ve uyku sorunları ortadan kalkacak ve iki haftalık kullanımdan sonra maksimum sonuç hissedilecektir.

Bağırsak bozukluklarının önlenmesi için fırınlama, salataların bir parçası olarak ve çeşitli yemeklere katkı maddesi olarak - günde 1-2 yemek kaşığı - keten tohumu yemeniz önerilir. Keten tohumu yağı esansiyel yağ asitleri bakımından zengin, çok sayıda aterosklerozun önlenmesi için kullanılmasına izin veren omega-3 içerir.

Hormon yetmezliği için adaçayı

Adaçayı, östrojen benzeri bir etkiye sahip fitohormon içeriğinin artması nedeniyle östrojen eksikliği olan kadınlarda hormonal yetmezliğin tedavisinde yardımcı olur. Bu bitki, hormon eksikliği ile ilişkili bir dizi sorunu çözmek için kullanılır - kısırlık, anovulatuar döngüler, uterusun endometriyal patolojileri.

Yetersiz miktarda östrojen ile, sırasıyla folikülün normal olgunlaşması ve yumurtanın ondan salınması imkansızdır, yumurtlama gerçekleşmez. Bu sorunu çözmek için döngünün ilk aşamasında (adetin bitiminden 10-11 gün sonra) adaçayı kaynatma ve infüzyon şeklinde alınır. Adaçayı aldıktan sonra ilk kez yumurtlama süreci gecikebilir, bu nedenle gebelikle ilişkili olmayan adet kanamasında yanlış bir gecikme olabilir.

Östrojen eksikliği olduğunda ortaya çıkan başka bir problem, ince bir endometriyumdur. Rahmin iç mukozasını döşeyen endometriyum, döllenmiş yumurtanın duvarlarına tutunması için gerekli özel bir yapıya sahiptir. Oluşum süreci östrojen ve progesteron hormonları tarafından düzenlenir, konsantrasyonlarının ihlali gebe kalmanın imkansızlığına yol açar. Adaçayı, östrojen üretimini teşvik ederek endometriyumun normal yapısını geri kazandırır. Azaltılmış bir progesteron seviyesi ile adaçayı müstahzarları, döngünün ilk aşamasında paralel olarak alınan Duphaston ve Utrozhestan ile birleştirilir.

Bitkisel ilaçlarda dikkat kurallarını hatırlamalısınız - tedavi ancak tüm kontrendikasyonlara aşina olduktan sonra gerçekleştirilir, ayrıca hormon seviyesini kontrol etmek, uygun testleri yapmak gerekir. İlacın dozu bir uzman tarafından reçete edilir, çünkü Büyük miktarlar adaçayı zehirlidir ve zehirlenmeye neden olabilir.

Hormon yetmezliğinin tedavisi için adaçayı infüzyonu şu şekilde hazırlanır: Bir çay kaşığı bitkinin ezilmiş kuru yaprakları kaynar su (70-80 ° C) ile dökülür ve on beş dakika demlenir, ardından birkaç kez katlanmış gazlı bezden süzülür. Akşam resepsiyonunu atlayarak, yemeklerden önce günde üç kez çeyrek bardak bir infüzyon için.

Adaçayı hangi durumlarda kontrendikedir?

Hormon analizi aşırı östrojen gösterdiyse, adaçayı içmek önerilmez. Etkisi altında foliküllerin büyümesi artabilir ve progesterondaki bir düşüşün arka planına karşı artan östradiol seviyesi nedeniyle folikül patlayamaz ve bir kist oluşur. Hormon dengesindeki östrojene doğru kayma tehlikelidir. erken tarihler hamilelik, çünkü başka bir hormonun - progesteron - etkisini gerektirir. Adaçayı emzirme döneminde de kontrendikedir.

• Tiroid bezinin ihlali durumunda Potentilla

  
  

  Tiroid disfonksiyonunun beşparmakotu beyazı ile tedavisi uzun zaman alır, süresi hastalığın ciddiyetine bağlıdır. Kronik patolojilerde 2-3 yıllık tedavi gerekebilir ve bu süre içinde 300 gramlık kök sayısı gerekir.

  Potentilla beyazı, diğer bitkilerde bulunmayan benzersiz tirostatik özelliklere sahiptir, bu nedenle genellikle tirotoksikozu hafifletmek için kullanılır. Tıbbi amaçlar için, bu bitkinin kökleri ve öğütülmüş kısmı kullanılır, farmakolojik çalışmalar beşparmakotu özünde toksik maddelerin bulunmadığını gösterir.

  Potentilla Kökü tentürü tarifi

  Tentür hazırlamak için 1'e 10 oranında beşparmakotu kökleri ve kırk derecelik alkol kullanılır. Bitkisel hammaddeler dökülür ve bir ay boyunca karanlık bir yerde demlenir. Yararlı bileşenlerin tentür içine tamamen geçmesi için kuru kalıntının alkolle (önceki hacmin yarısı) yeniden doldurulması ve üç hafta daha bırakılması önerilir.

  Yemeklerden önce bir Potentilla tentürü alın, 30 damla kaynamış su ile karıştırın, tedaviye bir ay devam edin, ardından bir hafta ara vermek zorunludur. Tiroid bezinin durumu normale dönene kadar tedaviye devam edin.

  Nane Çayı Erkeklik Hormonlarını Azaltır

  Özellikler nane Androjen miktarını azaltmak, kadınların hormonal dengesini normalleştirmek için kullanılır. Nane, iltihap önleyici etkiye sahiptir, sinir sisteminin durumunu normalleştirir ve genellikle menopoza eşlik eden sinirlilik ve uyku problemlerini giderir. Bunun için yatmadan önce nane yapraklarından çay içilmelidir.

  Nane yerel olarak cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldığı gibi kozmetik amaçlı da kullanılmaktadır. Nane infüzyonundan elde edilen losyonlar, sivilce ve diğer deri döküntülerini hızla gidermenizi sağlar, nane suyuna buz küpleri ile sürtünme gözenekleri daraltır ve cildi tonlandırır, yağ bezlerinin çalışmasını iyileştirerek aşırı sebum salgılanmasını önler. Ayrıca nane yapraklarında bulunan eser elementler, vitaminler, biyoflavonoidler ve fitosteroller cilt dokularındaki metabolik süreçleri hızlandırır, yenilenmesini uyarır ve kırışıklıkların oluşmasını önler.

  Nanenin bir başka uygulama alanı da kilo düzeltmedir. Nane ekstraktlarının, infüzyonlarının ve kaynatmalarının kapsamlı tonik etkisi, metabolizmayı hızlandırır. etkili kilo kaybı. Vücut, içinde biriken toksinlerden arındırılır, yağ dokusu daha hızlı yakılır ve figür istenilen şekle kavuşur. Nane infüzyonu, bir antrenmanın sonuçlarını pekiştirmeye ve bir diyet sırasında iştahı kontrol etmeye yardımcı olur.

  Aşağıdaki gibi bir nane infüzyonu hazırlayın: bir çorba kaşığı kuru nane kaynar su ile dökülür ve bir termosta on beş dakika ısrar edilir.

  Dioscorea japonica (yabani tatlı patates)

  

  Yabani yam uzun zamandır yaşlanma karşıtı bir ajan olarak kullanılmaktadır. Eylemi, steroid benzeri bir yapıya sahip olan ve vücutta hormon öncüllerinin rolünü oynayabilen maddeler olan saponinlere dayanır. Böylece diosgenin, progesteron sentezinin temeli olabilir. Dioscorea ekstraktının etkisi altında vücutta sentezlenen dehidroepiandrosteron, başta seks hormonları olmak üzere birkaç düzine hormonun üretimine yol açar. Bu hormonların üretimi, vücudun genel yaşlanmasına katkıda bulunan yaşla birlikte önemli ölçüde azalır. Seks hormonlarının eksikliği durumuna hipogonadizm denir. Bu, cildin erken yaşlanması, hızlı yorgunluk, yıkıcı değişiklikler ile kendini gösterir. iç organlar metabolizmayı yavaşlatarak.

  Yabani yam müstahzarları hormonal dengenin korunmasına, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ve vücudun yaşlanma süreçlerine karşı doğal savunmasının güçlendirilmesine yardımcı olur.

  Yabani yam veya Dioscorea bir eczaneden satın alınabilir, diyet takviyelerine aittir - diyet takviyeleri.

  Sicim adet döngüsünü normalleştirir

  Esneme egzersizleri çok faydalıdır kadın Sağlığı, bağışıklık, kas-iskelet ve kardiyovasküler sistemlerin genel tonlanmasından başlayarak, adet döngüsü ile ilgili problemlerle biten bir dizi görevi çözme. Yukarıdaki faydalara ek olarak sicim, bağları daha esnek hale getirerek ve kas-iskelet sistemini çalıştırarak yaralanmayı önler. Sanılanın aksine her yaşta splitlerin üzerine oturabilirsiniz gerçi esneme egzersizleri daha çok genç yaşlarda yapılıyor.

  Sicimin kadın sağlığına faydaları nelerdir:

  Kalça eklemleri gelişir, bağların esnekliği artar, bunun sonucunda doğum daha kolay olur;

  Düzenli egzersiz, beslenmeyi iyileştirdiği için yaralanmaların mükemmel bir şekilde önlenmesidir. iskelet kasları ve kemik dokusu;

  Kardiyovasküler sistemin çalışması iyileşir, daha önce kan dolaşımının zayıf olduğu damarlara bile kan girer;

  Metabolizma hızlanır, doku metabolizması süreçleri daha yoğun hale gelir;

  Menstrüasyon sırasında ağrının azalması;

  Şeklin güzel konturları oluşturulur - kaslar, yoğun kuvvet antrenmanı sırasında olduğu gibi, bacakları ve beli görsel olarak daha ince hale getirerek genişlik olarak değil, uzunluk olarak gerilir.

  Antrenmana başladığınız andan boyuna ve enine ipe tam olarak oturabileceğiniz güne kadar en az iki hafta geçmelidir. Aynı zamanda eğitimsiz kişiler için süreç birkaç ay sürebilir ama 20 ya da 50 yaşında ipin üstüne oturabilirsiniz.

  Eğitimin başarısının anahtarı onların düzenliliğidir. Dersler haftada en az dört kez ve ideal olarak - günde 30 dakika yapılmalıdır.

  Antrenmandan önce sıcak bir duş almak kasları ısıtır ve daha esnek hale getirir;

  Antrenmanın ilk günlerinde, bağları daha sert hale getirdiği için eti diyetten çıkarmak daha iyidir.

  Eğitim: N. I. Pirogov Üniversitesi'nde (2005 ve 2006) "Tıp" ve "Terapi" uzmanlığında diploma aldı. Moskova Halkların Dostluk Üniversitesi'nde Fitoterapi Bölümü'nde ileri eğitim (2008).

Hormonal denge sağlık için kilit bir durumdur ve onu bozmak kolaydır. Herkes doğal olarak dalgalanan hormon dönemlerinden geçmek zorundadır - ergenlik veya menopoz, ancak vücuttaki hormonların gerekli dengeyi kaybettiği başka zamanlar da vardır. Örneğin, toksinlere maruz kalma veya yetersiz uyku veya yetersiz beslenme, tiroid hastalığı veya diyabet ile sağlıksız bir yaşam tarzı neden olabilir. Öyle ya da böyle, sorunu çözmenin en iyi yollarını bulmak için dengesizliğin nedeninin ne olduğunu anlamak önemlidir. Geleneksel tedavi genellikle hormonal ilaçların - doğum kontrol hapları, insülin enjeksiyonları ve diğerleri - kullanımını içerir. Bununla birlikte, bu yaklaşım birçok dezavantajla birlikte gelir ve yan etkiler. Bir kişi bir bağımlılık geliştirebilir ve bunun sonucunda sorunlarla karşılaşmamak için ilacı hayatının geri kalanında kullanmak zorunda kalacaktır. Hormonal ilaçlar semptomları hafifletir, ancak hastalıktan kurtulmaya yardımcı olmaz. Ayrıca kalp krizi, osteoporoz, depresyon, kısırlık ve kanser riskini artırırlar. Bir alternatif olmalı! Neyse ki, birçok yol var doğal olarak hormonal dengeyi geri yükleyin. Her şeyden önce, ihlallerin semptomlarına ve nedenlerine karar vermeye değer ve ardından en popüler ilaçlarda olduğu gibi herhangi bir yan etkinin eşlik etmediği tedaviye başlamak mümkün olacaktır.

Hormon bozukluğu belirtileri

Semptomlar, yaşadığınız hastalığın türüne bağlı olarak çok farklı olabilir. Bununla birlikte, çoğu hastaya özgü, değişen derecelerde bazı ortak belirtiler vardır. Bunlar sorunları içerir üreme sistemi ve adet düzensizlikleri, depresif bozukluk ve anksiyete, kronik yorgunluk, uykusuzluk, güçte azalma, iştahta değişiklikler, sindirim sorunları, saç dökülmesi ve kalitesinde bozulma.

Hormonal bozuklukların yaygın nedenleri

Uyku sorunları, kilo dalgalanmaları ve iştahta değişiklikler, artan stres ve yavaş metabolizma yaşıyorsanız bunun nedeni aşırı östrojen olabilir. Aksine çok küçükse libido azalması, üreme sorunları, adet düzensizlikleri ve dengesiz ruh hali gibi belirtiler vardır. Hipotiroidizm kilo alımı, kronik yorgunluk, sindirim sorunları ve düzensiz dönemlerle ilişkilidir. Düşük testosteron, erektil disfonksiyon, kayıp ile kendini gösterir. kas kütlesi, aşırı kilolu, kronik yorgunluk ve ruh hali değişiklikleri. Hipertiroidizm strese, saç ve kilo kaybına, uyku bozukluklarına ve ritim bozukluklarına yol açar. Diyabet kilo alımı, sinir bozuklukları, bulanık görme, kronik yorgunluk, nefes alma güçlükleri ve dermatolojik problemlerle ilişkilidir. Adrenalindeki dalgalanmalar yorgunluğa, kas ağrılarına, depresyona, uyku ve konsantrasyon bozukluklarına, üreme sistemi ile ilgili sorunlara yol açar.

Hormonal dengeyi bozan hastalıklara ne sebep olur?

Çeşitli faktörler ve bunların kombinasyonları yukarıda listelenen hastalıklara yol açabilir. En yaygın olanları arasında sindirim sorunları ve gıda alerjileri, fazla kilo, zayıf beslenme ve hareketsiz yaşam tarzının neden olduğu iltihaplanma, genetik yatkınlık, böcek ilaçlarına, kimyasallara, nikotin ve alkole maruz kalmanın yanı sıra yetersiz dinlenme ile birlikte artan stres seviyeleri yer alır. Bu tür faktörlerin vücudunuz üzerindeki etkisini etkisiz hale getirmek ister misiniz? Bu doğal yollardan yararlanın!

Sağlıklı Yağlar Yiyin

Vücudun ihtiyacı var Farklı türde doymuş ve hatta kolesterol dahil olmak üzere yağlar. Yağlar, iltihaplanmayı azaltan ve kilo vermeye yardımcı olan metabolizmayı uyaran hormonların üretilmesine yardımcı olur. Sağlıklı yağların ideal kaynakları hindistancevizi yağı ve avokadodur. Olumlu değişiklikleri mümkün olan en kısa sürede görmek için haftada birkaç kez diyetinize ekleyin.

Sağlıklı otlar kullanın

Adaptojen adı verilen özel bitkiler, vücudun hormonal dengeyi geri kazanmasına ve direnmesine yardımcı olur. çeşitli hastalıklar. Bu bitkilerden bazıları tiroid problemlerinin üstesinden gelmeye, depresyondan kurtulmaya ve adrenalin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu tür bitkiler arasında deniz topalak, zencefil, limon otu, eleutherococcus ve diğerleri bulunur. Hastalığınız için doğru ilacı bulun ve düzenli olarak çay veya tıbbi damla şeklinde kullanın.

Sindirim sisteminizi güçlendirin

Sindirim sisteminizle ilgilenmek, sağlığınızın anahtarıdır, çünkü son zamanlarda sindirim sistemindeki sorunların sindirim sistemindeki sorunlara yol açabileceği gösterilmiştir. otoimmün hastalıklar artrit veya tiroid bozuklukları gibi. Sindirim bozukluklarına antibiyotikler, karbonhidrat ve şekerle dolu bir diyet, düşük lifli bir diyet, toksinler, kronik stres ve kronik iltihaplanma neden olabilir. Pek çok sağlık ve görünüm probleminden kaçınmak için mümkün olduğunca dengeli beslenmeye çalışın.

Vücut için kozmetik ürünler kullanmayın

Birçok vücut kremi zararlıdır. kimyasal maddeler parabenler gibi. Ürünleri kullanmadan önce içeriğini araştırın ve doğal içerikli olanları seçin. uçucu yağlar, hindistancevizi, karite veya hint yağı.

Düzenli egzersiz

Egzersiz yapmak sadece formda kalmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güçlendirir kardiyovasküler sistem, metabolizmayı hızlandırır ve bir kişinin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Uzmanlara göre, düzenli kardiyo eğitimi en etkili olanıdır.

Daha fazla uyuyun ve stresi sınırlayın

Bunu söylemek yapmaktan daha kolay görünebilir, ancak uyku süresini kontrol etmek gerçekten gereklidir. Stres hormonu olan kortizol seviyesi gece istirahatinde azalır. Uyuyamayan kişi sürekli olarak gerginlik hisseder ve bu da ciddi hormonal bozukluklara neden olabilir. Böylece, rutinin basit bir stabilizasyonu ve daha uzun gece uykusu stres azalmasına yol açabilir.

Kafein ve alkol alımınızı azaltın

Kafein vücutta birkaç saat kalarak merkezi sinir sistemini etkiler, kalp atış hızını hızlandırır, konsantrasyonu artırır ve beynin nasıl hormon ürettiğini belirler. Hormonal problemler durumunda, böyle bir etkinin dışlanması arzu edilir.

Kadınlarda ve erkeklerde uzun süreli hormonal dengesizlik, ciddi patolojik durumların gelişmesine yol açar. Vücut aktivitesinin hümoral düzenleme mekanizmaları çok hassas ve kırılgandır.

Yanlış yaşam tarzı, stresli durumlar, elverişsiz çevre koşulları, diğer olumsuz faktörler, özellikle 30'dan sonra endokrin sistemde nadiren iz bırakır.

Hormonal dengesizliğin bazı belirtileri

Kadınlarda ve erkeklerde hormonal yetmezlik dışsal bir ifadeye sahiptir. Endokrin bozuklukları gösteren bazı belirtilere bakmak yeterlidir. Uykudan sonra şiş bir yüz, tiroid hormonlarının eksikliğinin bir işaretidir. Sabah depresyonu aşırı kortizolün bir göstergesidir ().

Kadın vücudunda hormonal arka plandaki fizyolojik değişiklik sürekli olarak gerçekleşir ve adet döngüsünün evresine, doğumdan sonra, emzirme döneminde, yaşa bağlı değişiklikler sırasında bağlıdır. Hormon dengesizliği belirtileri tüm vücudun işleyişini etkiler:

• üreme sistemi - kısırlık, kalitede bozulma cinsel hayat, adet sırasında ağrı, sinirlilik ve diğer olumsuz belirtiler;
• sinir sistemi - performansta azalma, hafıza bozukluğu, dikkat dağınıklığı, duygusal dengesizlik, gece uyku bozukluğu;
• metabolizma - kilo alımı, osteoporoz, cilt ve saçın bozulması.

Karmaşık terapi kullanarak hormonal yetmezliği geri yükleyebilirsiniz. Testlerin sonuçlarına, klinik tablonun değerlendirilmesine ve hastanın genel durumuna bağlı olarak yalnızca bir doktor tedavi önerebilir. Yaş, yaşam tarzı, kronik hastalıkların varlığı dikkate alınarak seçilir.

Hormonal arka plan nasıl geri yüklenir?

Hormon seviyelerinizi normale döndürün Farklı yollar: ilaç tedavisi, halk ilaçları, diyet, yaşam tarzı düzeltmesi.

Beslenme

Çoğu hormon doğada proteindir, bu nedenle g'nin restorasyonu hormonal arka plan dengeli bir diyetle başlar. Hormon yetmezliğine hangi hormonun neden olduğuna bakılmaksızın, diyetten çıkarılması gereken yiyecekler vardır:

• yarı mamul ürünler;
• Fast food;
• füme etler;
• konserve;
• yağlı et;
• şekerleme.

Aşağıdaki ürünler hormonal arka planın geri kazanılmasına yardımcı olacaktır:

• taze sebze ve meyveler;
• hububat;
• yağsız et;
• Deniz ürünleri;
• sebze yağları soğuk sıkım.

Endokrin bezleri üzerinde faydalı etkisi olan ve belirli hormonların üretimini artıran ürünler vardır:

Yaşam tarzı

Hormon seviyelerinin normalleşmesi şunlara katkıda bulunur:

• dozlanmış fiziksel aktivite;
• rahatlatıcı uygulamalar;
• kaliteli gece uykusu;
• hobi;
• Güzel konuşma;
• kötü alışkanlıkların reddi.

Tıbbi terapi

Seviyeyi geri yüklemek için aktif maddeler Aşağıdaki ilaç tedavisi türleri kullanılır:

• değiştirme - endokrin bezlerinin işlev bozukluğu ve hormon eksikliği için reçete edilir, yalnızca ilaç alma döneminde etkilidir;
• uyarıcı - endokrin sistemin aktivitesini iyileştirmeyi amaçlayan, terapötik etki hipotalamik-hipofiz sistemini uyararak elde edilir, diğer bezlerin salgılama aktivitesini yönlendirir;
• inhibitör - iyi huylu neoplazmaların tedavisinde kullanılan bazı bezlerin aşırı aktivitesi için gereklidir.

Hormon seviyelerini normalleştiren ilaçların reçete edilmesi ve alınması, yalnızca bir uzman gözetiminde gerçekleşir. Modern ilaçlar çok çeşitlidir. Çoğu, terapötik konsantrasyonlarda sentetik hormon analogları veya doğal aktif maddeler içerir. Hazırlıklar ayrı ayrı seçilir.

Aktif maddelerin dengesini yeniden sağlamak ve belirli bir bez üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olmak için popüler hormonal ajanlar:

• hipofiz bezi - Gonadotropin, Kortikotropin, Adipozin;
• tiroid - Triiyodotironin, Thyreoidin; tirokalsitonin;
• adrenal bezler - Hidrokortizon, Prednizolon; Kortin.

Kürtajdan sonra hormonal arka planı normalleştirmek için adet döngüsünün ihlali durumunda, yumurtlama bozuklukları, bazlı ilaçlar (östrojen ve progesteron) kullanılır.

Bitkisel kökenli etken madde içeren hormonal olmayan ilaçlar popülerdir (). Hormonal arka plan üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler ve pratik olarak yan etkilere neden olmazlar. Genellikle kadınlara reçete edilir:

• Hatırlatmalar;
• doruk;
• kabile;
• Estrovel.

Tedavi Halk ilaçları

Evde şifalı bitkiler yardımcı tedavi olarak kullanılabilir:

Endokrin bozuklukların ilk belirtilerinde bir doktora danışmalısınız.. Hormonal dengesizliğin temel nedeni ne kadar erken belirlenirse, başarılı bir şekilde restore edilmesi o kadar olasıdır. Karmaşık terapi, olumlu bir sonuç için ana koşuldur.

Hormonal dengesizliğin nedenleri

Endokrin problemler kendi başlarına çözülemez.. İhlallerin teşhisi bir dizi çalışmayı içerir:

• dış muayene ve öykü alma;
• semptom analizi;
• başarısız olan endokrin bezinin ve belirli semptomlara neden olan hormonun belirlenmesi;
• aktif maddenin konsantrasyonunun (fazlalık veya eksiklik), diğer hormonlarla oranının (gerekirse) incelenmesi;
• ihlallerin temel nedeninin belirlenmesi.

Hormonal arka plandaki patolojik değişiklikler bir takım nedenlerle ilişkilidir:

• kontraseptiflerin sürekli kullanımı;
• tiroid bezi, beyin, üreme organlarının cerrahi tedavisi;
• adrenal bezlerin, pankreasın ve diğer endokrin bezlerin işlev bozukluğu;
• genitoüriner ve diğer fizyolojik sistemlerin enfeksiyonları;
• antibiyotiklerin ve diğer güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı;
• fazla çalışma;
• stres;
• kalıtsal hastalık.

Bir kadının düzenli adet döngüsü, sağlığının ana göstergesidir. Ancak dış ve iç faktörlerin etkisi altında, salınım döngüsündeki veya seks hormonlarının seviyesindeki bir değişiklikle ilişkili rahatsızlıklar meydana gelebilir. Bazen durum kendi kendine stabilize olur. Ancak daha sıklıkla hormonal arka planı özel yöntemlerle normalleştirmek gerekir.

Hormonal bozukluklar

Her yaşta, bir kadın hormonal dengesizlikler yaşayabilir, çoğu zaman yaşam tarzı ve diğer patolojilerle ilişkilidir, bazen nedeni belirlenemez. Bu durumlarda, tedavi ampirik olarak seçilir.

Hormonal değişiklikler birincil olabilir, hormon seviyesindeki bozukluklar genetik anormallikler, üreme organlarının doğuştan patolojileri nedeniyle ortaya çıkar. Başlangıçta normal ve düzenli bir adet döngüsüne sahip olan kadınlarda ikincil değişiklikler görülür.

İhlaller neden oluşur?

Seks hormonlarının salgılanması karmaşık bir çok seviyeli düzenlemeye sahiptir. Sinyalleri veren ana merkez serebral kortekstir. Nörotransmiterlerin salınması nedeniyle hipotalamus ve hipofiz bezinin çalışmasını etkiler:

• mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin;
• dopamin;
• norepinefrin - stres hormonu;
• gama-aminobütirik asit - korteksin uyarılması ve inhibisyonu süreçlerinde ana katılımcı.

Bu maddelerden birinin salınımının artması veya olmaması ciddi hormonal bozukluklara yol açar. Bu, aşağıdaki durumlarda olur:

Hipotalamus ve hipofiz bezi serebral kortekse itaat eder ve yumurtalıkların yanı sıra diğer endokrin organların işleyişini düzenler. İkincisi, geri bildirim ilkesine göre, hipofiz bezinin çalışmasını etkiler: periferik hormonların seviyesinde bir azalma ile, onlara tropik maddelerin salınımı artar ve çevrede fazla hormon olması durumunda, tropik maddeler yavaş yavaş azalır. . Gonadotropinlerin tiroid uyarıcı hormon ve diğer benzer maddelere benzer bir yapıya sahip olduğu düşünüldüğünde, endokrin organların çalışması genel hormonal arka planı ve üreme sistemini etkileyebilir.

Bir kadında tiroid bezinin hiper veya hipofonksiyonu ile adet döngüsü bozulur, yumurtlama kaybolur ve adetler arası kanama görülür. Tümörler veya artan adrenal fonksiyon ile, çok fazla androjen üretildiğinde, yumurtalıkların çalışması bloke edilir.

Üreme organlarının durumu da hormonal arka planı etkiler. Arıza aşağıdaki durumlarda oluşur:

• kendiliğinden kürtaj;
• tıbbi kürtaj veya geç dönem kürtaj;
• Postinor veya benzerleri;
• doğum kontrol haplarının uzun süreli kullanımı;
• pelviste enflamatuar süreçler;
• polikistik over sendromu;
• endometriozis.

Hormonal dengesizlik neden olabilir sıkı diyet veya açlık, ani kilo alımı.

İyatrojenik hormonal yetmezlik, ilaç veya diğer tedavilerin kullanılması sonucu ortaya çıkar.

Hormonal yetmezliğin belirtileri çok çeşitlidir. Kilo kaybına veya kilo alımına, adet görmeme veya ciddi siklus yetmezliğine, adetler arası kanamaya yol açar. Bazı insanlar tırnakların kırılgan hale geldiğini, saçların döküldüğünü ve cilt durumunun kötüleştiğini fark eder.

İhlallerin sonuçları

Kadının yaşının yanı sıra bozuklukların ciddiyetine ve türüne bağlı olarak, sonuçlar kronik anovülasyon, kısırlık şeklinde olabilir. Bazı durumlarda, kalıcı hale gelir ve tedavisi zorlaşır.

Ergenlerde patolojik başarısızlık yetişkin hayatı. Daha sonra bu, hormon üretimini daha da bozan nöroendokrin sendromları geliştirme riskini artırır. Bu tür kızlarda sıklıkla hiperöstrojeni, miyomlar ve endometriozis meydana gelir.

Östrojen eksikliğine yol açan arka plan bozuklukları durumu etkiler genitoüriner sistem. Bir kadın vajinal kuruluk, duvarlarının yokluğu, idrar kaçırma gelişebilir. Başarısızlığın uzun vadeli sonuçları, kalsiyum metabolizmasının ihlali, osteoporozdur.

Hormon dengesini düzeltmenin yolları

Bir patolojinin belirtileri ortaya çıkarsa, başarısızlığın nedenlerini belirlemek ve doğru tedaviyi seçmek için bir kadın doğum uzmanı-jinekolog veya endokrinologu ziyaret etmek gerekir. Bunu kendi başınıza yapmanız önerilmez: yalnızca dışa dönük işaretler hastalığın etiyolojisini belirlemek mümkün değildir ve farklı hormonlardaki dalgalanmalar aynı semptomlara neden olabilir ancak tedavi farklı olacaktır.

tıbbi yöntemler

tabletler hormonal yetmezlik sadece bir doktor tarafından yönlendirildiği şekilde kullanılabilir. Kontraseptifler çoğunlukla döngüyü normalleştirmeye yardımcı olur. Döngünün ilk gününden itibaren sürekli modda atanırlar. Tam iyileşme genellikle 3-6 ay sürer.

Sorun, yumurtlama ihlali ve yumurtalık patolojisi nedeniyle döngünün ikinci aşamasının yetersizliği ile ilişkiliyse, Duphaston reçete edilir. Bu ilaç, kadınlarda hormonal arka planı eski haline getirmek için kullanılır, kendi progesteronunun bir analoğudur, bu nedenle Duphaston'u döngünün ikinci yarısında alırlar.

Menopoz dönemindeki kadınlarda, hormonal seviyeleri normalleştiren haplar, östrojen ve progesteronun doğal salınımını tekrarlamalıdır, bu nedenle bunlar kullanılır ve - özel östrojen-gestajenik ajanlar.

Tiroid patolojisi durumunda kadınlarda hormonal yetmezliğin tedavisi iyot preparatları veya tiroid hormonları ile gerçekleştirilir.

Oral kontraseptiflerin birkaç ay önce kesildiği ve bağımsız adet görmenin başlamadığı durumlarda ilaç tedavisi gereklidir. Bu durumda klomifen sitrat ile stimülasyon gerçekleştirilir.

Hipofiz veya hipotalamus etkilenirse, hormon replasman tedavisi verilir. Ancak başarısızlığın görünüme yol açtığı durumda anne sütü ve hiperprolaktinemi, prolaktin üretimini engelleyen ilaçları reçete edin.

Diyet

İyi beslenme sayesinde hafif sapmalar normalleştirilebilir. Tam bir diyete, hayvansal ürünlerin gıdaya dahil edilmesine yardımcı olur. Zorunlu bileşenler - yumurtalar, hayvansal yağlar. Seks steroidlerinin sentezinin temeli olan kolesterol içerirler.

Diyet protein açısından zengin olmalıdır. Peptid hormonlarının da temelinde yer alır bu nedenle bitki ağırlıklı beslenme, vejeteryanlık, adet düzensizlikleri meydana gelir. Diyetin vitaminlerle desteklenmesine yardımcı olur. A, E, C vitaminlerinin yanı sıra B grubu eser elementler hormonal arka planı geri kazanmaya yardımcı olur.

Fitoterapi yöntemleri

Bitkisel müstahzarların yardımıyla hormonal arka planı hapsız bile yapabilirsiniz. Hafif patoloji formları olan kadınlara ve ayrıca steroidlerin kontrendike olduğu durumlarda reçete edilirler. Aşağıdaki ilaçları kullanın:

Yoga

Fiziksel egzersizler, hapsız kadınlarda hormonal arka planı ayarlamanıza izin verir. Fiziksel hareketsizliğin sonuçlarından kurtulmanıza, ağırlığı normalleştirmenize ve vücudun genel tonunu iyileştirmenize olanak tanıyan herhangi bir uygulanabilir aktivite yararlıdır. Ancak yoga lider olarak kabul edilir. Nefes egzersizleri sakin ve statik asanalar belirli kas grupları üzerinde bir yük oluşturur. Yoga, pelvisteki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, lenf akışını ve kalp fonksiyonunu normalleştirir. Birçoğu ağırlığın azalmaya başladığını fark eder, uyku normalleşir.

Yoga dersleri, jinekolojik hastalıkların karmaşık tedavisinin bir parçası olarak kullanılır, diğer tedavi yöntemlerini tamamlar. Monoterapi olarak, yalnızca hafif patoloji biçimleriyle baş edebilir.

Halk ilaçları

Alternatif tıp, hormonal seviyeleri geri kazanmaya yardımcı olan tariflere sahiptir, ancak halk ilaçları nazikçe hareket eder, gözle görülür bir sonuç elde etmek uzun zaman alır. Aşağıdaki bitkilerin kaynatma, su infüzyonları veya alkol tentürleri kullanılır:

Şifalı bitkilerin seçimine ve kombinasyonuna dikkatle yaklaşılır. Çoğu hormonal haplarla birleştirilemez. Bir kadın hamile olduğunu öğrenirse şifalı bitkileri almayı bırakmalıdır.

Farklı yaşlarda hormonal seviyelerin tedavisinin özellikleri

Her yaşta hormonal düzeydeki değişiklikler kendi nedenleriyle ortaya çıkar. Aktif üreme dönemindeki kadınlar için sapmalar, olası organik patolojilerin, sistemik hastalıkların varlığının bir işaretidir. Adölesan kızlarda patolojik değişiklikler doğası gereği işlevseldir ve genellikle yaşlandıkça kaybolur. Yaklaşan menopoz sırasında, tüm anormal adet döngüleri ve diğer sağlık sinyalleri, yumurtalık fonksiyonundaki fizyolojik düşüşün belirtileridir, ancak uygun tedavi ile hafifletilebilirler.

genç kızlarda

Adölesanlarda menarş yani ilk adet ortalama 13 yaşında başlar. İlk 1-2 yılda düzensizliğine izin verilir ve döngünün son oluşumu 18 yaşında gerçekleşir. Ancak kızlarda hipotalamik-hipofiz sisteminin çalışması dengesizdir, bu nedenle okuldaki yoğun yükler, spor bölümlerindeki yorucu dersler, stres ve sinir şokları nedeniyle başarısızlık meydana gelebilir.

Ergeni endişelerden kurtarırsanız, ailede iyi bir duygusal destek sağlarsanız, günlük ve uyku düzenini ayarlarsanız, hormonal arka planı hormonal ilaçlar olmadan geri yükleyebilirsiniz. Orta derecede egzersiz ve besleyici bir diyet yardımcı olur. Ancak adet kanaması olan, 7 günden uzun süren adet uzamış haplar için doktora başvurmak gerekir. Bu durumda, aşağıdaki ilaçların yardımıyla hemostatik tedavi reçete edilir:

• sodyum etamsilat;
• aminokaproik asit;
• kombine oral kontraseptifler.

Sonrasında etkili tedavi 3 ay boyunca sürekli bir oral kontraseptif rejimine geçin.

menopoz ile

Menopoz döneminde hormon sentezindeki değişikliklerden kurtulmak daha zordur. Bu, yumurtalık fonksiyonunda bir azalma ile ilişkili fizyolojik bir süreçtir. Çalışmalarını teşvik etmek imkansızdır, bu nedenle tedavi, biyolojik olarak aktif maddelerin eksikliğini telafi etmeyi ve azaltmayı amaçlar. Olumsuz sonuçlar arıza.

Ana tedavi östrojen-progestin preparatlarıdır.. Rahmi alınmış kadınlarda sadece östrojen kullanılabilir ve kansere yakalanmaktan korkmaz. Östrojenlere kontrendikasyonlar varsa, saf gestagenler kullanılır.

Hormon tedavisine mutlak kontrendikasyonlarla, fitoterapiye veya homeopatik ilaçlara geçerler. Nazik davranırlar, daha az yan etkileri vardır, ancak sonucu elde etmek için ilaçları uzun süre ve sürekli olarak almanız gerekir.

Hormonal bozuklukların önlenmesi

Hormonal yetmezlik durumunda, olumsuz faktörlerin etkisinin sonuçlarıyla mücadele eden ilaçlar kullanılır, nedeni etkilemek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle gelişiminin önlenmesi önemlidir. patolojik durum. Kadınlara iyi beslenmeleri, aşırı yemekten ve ardından gelen katı diyetlerden kaçınmaları tavsiye edilir. Stres, gece uykusu eksikliği kadın vücudu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. kendini ifşa edemezsin sürekli stres, zihinsel ve fiziksel aşırı yük. Aksi takdirde adet döngüsünün patolojisi düzeltilemeyecek bir aşamaya girecektir.

iyi günler sevgili arkadaşlar! Hormonal hastalıklar en korkunçlarından biridir. Her şey "zararsız" uykusuzluk ve sinirlilik ile başlar. Bu tür şeylere dikkat etmemeye alışkınız. Daha sonra kadın keskin bir şekilde kilo alır. Bu endişe verici. Başparmak boyunca: spor, diyetler, alçakgönüllülük. Doktora yalnızca ciddi sorunlar ortaya çıktığında başvururlar: bir döngü başarısızlığı, en iyi ihtimalle tümör oluşumu - depresyon. Ampirik olarak uygun bir ilaç seçin. "Deneylerin" sonuçlarını perde arkasında bırakacağım. Sonuç olarak kadın, ömür boyu hastalığın ve hapların kölesi olur. Ve başka bir seçenek sunuyorum! Hormon seviyelerini kendi başınıza nasıl dengeleyebilirsiniz?

Uygun tedavi

Unutmayın: ilaçlar sizi sağlıklı yapmaz! Semptomları geçici olarak hafifletecekler, ancak onlar olmadan kendinizi tekrar kötü hissedeceksiniz. İşte gerçek bağımlılık! Bir hastalıkla savaşmak, bir programa göre hap almaktan daha zordur. Yaşam tarzınızı değiştirmek zorunda kalacaksınız. Ama gerçekten daha sağlıklı olacaksın ve sorunu gizlemeyeceksin. Ayrıca hormonal dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan yandaş hastalıklardan da kurtulacaksınız.

En etkili yöntemleri düşünün.

1. Sağlıklı yağlara evet deyin!

Besinler farklıdır. Yağlar her zaman kötü değildir. Doymuş olanlar arterlerde kalır, plaklar oluşturur ve ateroskleroza yol açar. Doymamış - metabolizmayı hızlandırır, kan dolaşımını iyileştirir ve hatta kilo vermeye yardımcı olur.

Tehlikeli ürünler:

• margarin
• hindistan cevizi ve hurma yağları
• tatlılar
• Fast food
• günlük
• yağlı et

Tabii ki, onları tamamen terk etmenize gerek yok. Örneğin süt, diğer birçok şeyi içerir. yararlı maddeler. Sadece su yerine içmeyin ve çıkarılmayanlardan kaçınmaya çalışın. Aynı şey et için de geçerli. Yağda kızartılmış yağlı bir biftek kötüdür. Etli çorba iyidir.

"Doğru" ürünler:

• balık (somon, uskumru, ton balığı vb.)
• Fındık
• ayçiçeği ve kabak çekirdeği
• filizlenmiş buğday
• yağlar: susam, kolza tohumu, avokado.

Sadece kapılma. Günlük ihtiyacı karşılamak için günde 5-10 adet ceviz yemek yeterlidir. Gerisi çöpe gidecek.

2. Şifalı bitkilere yönelin

Bitkiler arasında benzersiz bir sınıf vardır - adaptojenler. Neden çok değerliler? Bu tür otlar vücudun yeni koşullara hızla uyum sağlamasına yardımcı olur. Basitçe söylemek gerekirse, bitkiler ilaç değildir, fakat:

• hastalığı önlemek
• iltihabı azaltmak
• hastalık durumunda, hafif bir biçimde aktarmanıza izin verirler
• stresin etkilerini nötralize etmek
• ruh halini normalleştir
• tiroid bezinin ve adrenal bezlerin çalışmasını iyileştirir.

En ünlü adaptojenler ginseng, radyola, aralia, eleutherococcus, limon otu.

3. Çoklu doymamış yağ asitleri (omega) alımınıza dikkat edin

Sadece onları almak değil, aynı zamanda vücuttaki dengeyi korumak da önemlidir. Bilim adamları hala omega-3 ve omega-6'nın optimal oranı hakkında tartışıyorlar. Kesin olan bir şey var: içinde modern dünya insan beslenmesi bozuldu. Şimdi omega-6 yağ asitleri çok fazla hale geldi ve omega-3 - en iyi ihtimalle aynı miktarda. Ana kaynak tehditler, sadece son 100 yıldır yemek pişirmede aktif olarak kullanılan bitkisel yağlardır.

Dengesizlik tehlikesi nedir? Obezite, kanser, diyabet, kalp hastalığı... Sanırım bu, menümü yeniden düşünmek için yeterli. Hangi bitki özleri "iyi" ve hangileri "kötü"?

Kısıtlamak:

• ayçiçeği
• Mısır
• soya
• pamuk.

İle ikame edilmiş:

• zeytin
• kremsi
• Hindistan cevizi.

Her durumda, onları daha az tüketmeye çalışın. Sağlıklı bir alternatif olarak omega-3 yönünden zengin besinler öneriyorum. Vücudumuz tarafından iyi emilen asit formu sadece balık, et ve yumurtada bulunur. Düşük kaliteli tahıllarla (mısır, soya fasulyesi vb.) beslenen hayvanların zayıf ürünler verdiğini unutmayın. İdeal seçenek mera beslemesidir.

4. Midenize iyi bakın!

Ülserler hormonal arka planı doğrudan etkiler. Bağırsakları terk etmesi gereken maddeler kan dolaşımına girer. Çoklu iltihaplanmalara neden olurlar. Eklemler ve tiroid bezi ilk acı çekenlerdir.

Ülserler, gastrointestinal sistemin mikroflorasını "öldürür". Normalde probiyotikler vücudun yeterli hormon almasına yardımcı olur: insülin, leptin ve diğerleri. Sağlıksız bir kişinin çok az probiyotiği vardır, iş hacmiyle baş edemezler.

Tehlike şeker ve glütendir. İkincisinin ana kaynakları tahıllardır. Çeşitli soslara ve tatlılara da glüten eklenir. Halihazırda mide problemleriniz varsa, daha sık hafif et suyu, sebze ve kefir yemeye çalışın. Doğru seçilmiş besin takviyeleri mikroflorayı normalleştirir ve hormonal bozulmaları ortadan kaldırır.

5. Toksinleri çıkarın

Kozmetiklerin sadece cildi mi etkilediğini düşünüyorsunuz? Ne yazık ki değil. Zararlı maddeler daha derine nüfuz eder ve kan dolaşımına girer. Kozmetik sizi içeriden zehirleyebilir! Büyük değiştirme - ev ilaçları doğal yağlar. Doğal kremlerin nasıl hazırlandığından daha önce bahsetmiştim. Aynı gönderide bazı basit tarifler bulacaksınız.

Suyu nasıl depolarsınız? İÇİNDE plastik şişeler? Onlardan hemen kurtulun! Plastik ve alüminyum toksik bileşikler yayar. Bu kaplar sadece tek kullanımlıktır! Teflon kaplamalı tavaların da terk edilmesi tavsiye edilir.

6. Vücudunuzu geliştirin.

Spor metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Bu sizi otomatik olarak risk grubundan çıkarır. Egzersiz sırasında birçok hormon salınır. Fiziksel egzersiz ruh halini iyileştirmek Neyi sevdiğinizi bulun ve düzenli olarak pratik yapın. Herhangi bir kısıtlamanız varsa, geliştirmeniz önerilir. kişisel program bir uzmanla birlikte.

7. Daha erken yatın

Herkesin kendine göre bir uyku düzeni vardır. Birisinin 10 saati eksiktir, birisi 6 saat dinlenmeyi başarır. Neden? Mesele sadece bireysel farklılıklar değil. Uykunun farklı değerleri vardır. Günün saatine bağlıdır. Bir şaka olmanın neden tehlikeli olduğundan zaten bahsetmiştim. Şimdi uykuyu "hormonal" bir bakış açısından ele alalım.

Kortizol stres hormonudur. Sağlığı korumak için belirli bir miktar gereklidir. Kronik olarak yükselen kortizol seviyeleri, aşırı zorlamaya giden doğrudan bir yoldur. Bağlantının günün kendi "rutin"i vardır. Gece yarısı seviyesi sıfırlanır ve sabah erkenden yükselmeye başlar: vücut uyanır. Bir kişi örneğin gece 2'de yatağa giderse, kortizolün "kendini yenilemek" için zamanı yoktur.

Stres kilo alımına ve uykusuzluğa yol açar. Uykusuzluk stresi artırır. Bir kısır döngüye düşmeyin!

8. Kafein ve alkolden kaçının

Kafein pratik olarak bir ilaçtır. Bağımlılık yapar. Madde kanda 6(!) saate kadar kalır. Kafein sizi uyanık tutar, kan basıncınızı yükseltir ve kalp atış hızınızı artırır. Ve burada tekrar önceki noktaya dönüyoruz: zayıf uyku, artan kortizol ve stres seviyesidir.

Alkol, başlıca karaciğer hastalığı olan birçok sorunu beraberinde getirir. Vücut, hormonal dengeyi korumak da dahil olmak üzere 500 işlevi yerine getirir. Neyse ki, karaciğer nasıl iyileşeceğini biliyor. Süt devedikeni sağlığınızı hızla iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bunu başka bir yazıda okuyabilirsiniz.

9. Daha çok güneşe çıkın.

Doğal ışığın etkisiyle D vitamini üretilir, nedense onu ancak genç anne olduğumuzda hatırlarız. Vitaminler hakkında ne biliyorsun? Çoğu raşitizmden ve... her şeyden bahsedecek. Ve bağlantının rolü gerçekten nedir?

D vitamini vücutta bir hormon gibi davranır. Enflamasyonu baskılar ve pankreasın işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. İnsülin üretimi ve glikoz seviyeleri normalleştirilir. Stres geçer. Sözde sonbahar hüznü ile ilişkili olan vitamin eksikliğidir.

Diyetinizi hormon-D kaynakları ile desteklemeniz önerilir. Bazen kendinizi yağlı balık, peynir, tereyağı ve diğer hayvansal kökenli ürünler.

10. Doğum kontrol haplarından kaçının

Ne yazık ki, BDT'deki tıp arzulanan çok şey bırakıyor. İdeal olarak, doktor muayene sonuçlarına göre sizin için en uygun ilacı seçmelidir. Gerçekten ne görüyoruz? Sık sık deneyler yapıyoruz. Gine domuzu olmak ister misin?

Üreticiler tatlı sözler veriyor ve tüm kurallara uyulduğu takdirde yan etki riskinin minimum düzeyde olacağından bahsediyor. Yani, hala bir şans olduğunu üstü kapalı bir şekilde kabul ediyorlar. Doğum kontrol hapları var olan dengeye doğrudan müdahaledir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, onları aldıktan sonra birçoğunun sağlık sorunları var.

Tabii ki, ileri durumlarda, yalnızca aşırı önlemler kalır. Ancak, en başta ihlaller ortadan kaldırılabilir. Ne kadar sürer? Her şey bireyseldir. Bazen haftalar, bazen yıllar alır.

sana sağlık!